Su İçme Alışkanlığı Kazandırın

Merhaba sevgili anneler. Bugün su içmenin öneminden ve çocuğumuza su içme alışkanlığı kazandırmaktan bahsetcem. Su hafızasının bilimsel etkileri bir çok araştırmayla kanıtlanırken, Kur’an’ın pek çok ayetinde de insanın sudan yaratıldığı vurgulanmıştır. Kur’an’ın ifadesiyle diri olan herşeyin hammaddesi sudur. Bu yüzden daha küçük yaşlarda çocuklarımıza su içme alışkanlığı edindirmeliyiz. Yetişkinlerin aksine çocuklar susadıklarının her zaman farkına varamayabilir. Çocuğunuz her gün bol bol süt veya meyve suyu içiyordur. Ama özellikle yaz sıcaklarında su içirmeyi ihmal etmeyin. Vücuda herhangi bir besin sağlamamakla birlikte su çocuğunuzun sağlığı için vazgeçilmezdir. Çocukların su tüketimini takip etmek ve çocuklara su içmelerini anımsatmak için biz anne babalara önemli görevler düşüyor.
Çocukların vücudu çeşitli nedenlerden dolayı yılın her döneminde susuz kalabilir ancak yaz mevsimi bu olasılığın en yüksek olduğu zamandır. Sıcaktan fenalaşma, vücut terlemeye bağlı olarak çok fazla su kaybettiğinde meydana gelir. Belirtilerinden bazıları yorgunluk, bitkinlik, huzursuzluk ve aşırı terlemedir. Aslında bu durum 12 yaş ve altındaki çocuklarda nadiren görülür fakat uzun süre dışarıda oynayan ve oyuna dalıp sıvı almayı unutan çocuklar sıcaktan fenalaşabilir. Çocuklarınızı bu durumdan korumanın en kolay yolu bol bol su vermektir. Çocuğunuz için mutlaka yanınızda su bulundurun. Çocukların yeterli sıvı aldıklarına dair ölçütlerden birinin birkaç saatte bir tuvalete gitmeleri olduğunu da unutmayın.
Çocukların yeterli su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığını takip etmektir. Eğer çocuklar 2-3 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse ve rengi açık sarı ise bu çocuğun vücudunda yeterli su olduğu anlamına geliyor. Erken yaşlarda su içme alışkanlığının kazanılması olası böbrek hastalarına yakalanma riskinin azalmasına neden olacaktır.
Çocuğun güne su içerek başlamaları sağlanmalıdır. Çocuklar uyandıkları zaman bir bardak su içmeye teşvik edilmelidir. Çocukların erişebileceği yerlere ilgisini çekebilecek su şişesi, sürahi, suluk koyulması çocuğun su içme isteğini arttırabilir.
Su: Hazmı kolaylaştırır, kabızlığı önler, kan dolaşımının düzenli olmasını sağlar, hücrelere oksijen ve besin maddelerini taşır, eklemlerde tampon görevi yapar, organ ve dokuları korur, vücut ısısını ayarlar, vücudun elektrolit dengesini korur. Kısaca su hayattır ve suya hepimizin ihtiyacı var.
Her gün alınan süt ve meyve suyu kaynaklı sıvılar bir yana, çocuğumuzun mutlaka su içmesi gerekmektedir. Uzmanlar yakılan her 1000 kalori için yaklaşık 1 litre su içilmesini önermekle birlikte, bu kadar detaylı hesaplamak yerine çocuklarımızın susuzluklarını gazoz yerine “su” ile gidermek yeterli olacaktır. En azından öğünler arasında çocuklarınıza su içirmeyi ihmal etmeyin.
Anne ve babaların çok dikkatli olması gereken bir konu da sıcak günlerde çocukları kapalı ve küçük bir mekanda bırakmamaktır. Örneğin çocuğun sıcak bir günde camları kapalı bir araba içinde kalması, Allah korusun 1 saat içinde ölmesine neden olabilir. Zira böyle bir mekanda sıcaklık rahatlıkla 50-60 dereceleri bulacaktır.
Evet, su hayattır ve küçük yaşlarda su içme alışkanlığı mutlaka kazandırılmalıdır diyerek yazımı sonlandırıyorum. Şimdilik bu kadar. Sevgiyle, sağlıklı kalın.
 

Su İçme Alışkanlığı Kazandırın