Depresyonda mısınız?

Herkes depresyonda mı? Ne kadar çok duyuyoruz bu sözü. Galiba birçok insan bu hastalıktan muzdarip. Peki nedir depresyon?  Uyaranlara karşı duyarlığın azalması, kendine güvenin azalması karamsarlığın güçlenmesi şeklinde ortaya çıkan ruhsal bir bozukluktur. Depresyonda şiddetli üzüntü ya da umutsuzluk hissi vardır ve en az iki hafta sürer. Kişinin çalışmak, yemek yemek, uyumak gibi günlük hayat aktiviteleri bozulur. Kendilerini suçlarlar. Sosyal etkinliklere katılmaktan kaçınır, aile ve arkadaşlarından uzaklaşırlar. Hatta kimi zaman intiharı düşünebilirler.

Dünyada 350 milyon kişinin depresyon ile mücadele ettiği söylenmektedir. Türkiye’de de bu rakam gün geçtikçe artmakta. Dünya Sağlık Örgütü’nün tahminlerine göre, depresyonun 2020 yılında gelişmekte olan toplumlarda yaşam kalitesini bozan hastalıkların başında gelecek.

Peki kadın ve erkek arasında görülme sıklığı nedir? Araştırmalara göre kadınlar erkeklerden yaklaşık iki kat fazla depresyona yakalanıyor. Buluğ çağı, hamilelik, menopoz gibi faktörler bunun sebepleri arasında.

Nedir depresyon belirtileri?

Kendini değersiz hissetme, karar verme güçlüğü, konsantrasyon zorluğu, daha önce zevk alınan iş ve aktivitelerden zevk alamama, diğer insanlardan uzaklaşma ve yalnız kalma isteği, enerji azlığı, yorgunluk hissi ve çabuk sinirlenme, uyku bozukluğu, yeme bozukluğu, artan alkol tüketimi, intihar düşünceleri gibi belirtiler depresyonun belirtilerindir.

Depresyonu Yenmek için Neler Yapabiliriz?

Gülümseyin, düzenli uyku uyuyun, hobi edinin, kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın. Kimsesiz çocukları, huzurevindeki yaşlıları ziyaret edin. Yardım kuruluşlarında gönüllü çalışın, arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle vakit geçirin, sağlıklı beslenin, spor yapın. Yani kısacası her şeyden uzak durmak yerine hayata karışın.

Doğru tedavi edildiğinde depresyon tamamen iyileştirilebilir. Doktora gitmekten çekinmeyin. Eğer bu durumla baş edemiyorsanız mutlaka bir psikoloğa ya da psikiyatriste başvurun. Doktorun uygun gördüğü tedavi şekliyle bu sorundan kurtulabilirsiniz. 

Depresyonda mısınız?