Kararlı Diyet

Diyete pazartesi başlayıp salı bırakanlardan mısınız? Çoğu insanın yaptığı bir şey galiba bu. Büyük bir hevesle diyete başlıyoruz. Ve çok sürdüremeden bırakıyoruz. Bir hafta, bir ay devam edip kilo veremeyince bırakanlar da oluyor tabi. Çünkü kararlı olamıyoruz.

Fazla kilolarından rahatsızsan ve diyete başlamak istiyorsan önce zihnini buna hazırlaman lazım. Bunu gerçekten istemeli ve kendine inanmalısın. İnternette bulunan hızlı kilo verdiren ve sağlıksız diyetlere başvurmaktansa uzman desteği alıp bir diyetisyene gitmekte fayda var. Diyetisyen kontrolünde hem sağlıklı kilo verebilir hem de hedefine daha çok odaklanabilirsin. Hedef belirlemek çok önemli. Tabi bunlar ulaşabileceğimiz küçük hedefler olmalı en başta. Gerçekten karar verip diyete başladıktan sonra ulaşacağın bu hedefler motivasyonunu daha çok artıracak. Tabi her gün tartıya çıkmayı bırakmalıyız. Bu sadece moral bozar. Haftada bir kez tartılmak yeterli.

Diyet yaparken sporu da unutmamak lazım. Zaten kilolarımızın en büyük sebebi hareketsiz yaşam. Spor yapamıyorsan bile günde en az bir saat yürüyüş yapman sağlık açısından da gerekli.

Ayrıca diyet yaparken en önemli olan şeylerden bir tanesi de bol su içmek, sürekli çay, kahve tükettiğimiz için kimi zaman su içmeyi unutuyoruz. Oysa vücudumuzun en temel ihtiyaçlarından biri su. Sağlımız ve kilo verebilmek için günde en az 2 buçuk litre su içmekte fayda var.

Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa biraz dikkat ettikten sonra bile farkı göreceksiniz. Kendimiz ve sağlımız için kararlı olmak şart.

Kararlı Diyet