Stressiz bir gün

Çağımızın sorunu stres. Sürekli stres altındayız. Evde, okulda, işte. Sınavlar, işi yetiştirme telaşı gibi durumlar gün içinde stres seviyemizi arttırıyor. Kısa süreli yaşanan stresin olumlu etkileri olsa da uzun sürede fiziksel ve psikolojik sorunlar yaratıyor.

Modern çağın getirdiği en büyük sorunlardan biriside stres. Strese daha okul çağlarında maruz kalmaya başlıyoruz. Ödevler, dersleri geçme kaygısı. Mezun olduktan sonra işsizlik problemi, iş hayatına geçince belli sorunlarla baş etme durumu. Ödemek zorunda olduğumuz faturalar, borçlarımız… Hayatımızın her döneminde yoğun stres altında kalıyoruz. Özellikle büyük şehirlerde yaşanan trafik sorunu, gürültü, kalabalıklar, bir yerlere yetişme çabası stresi arttırıyor.

Stres durumunda vücut dengesi bozuluyor. Vücut ısısı, solunum, kan basıncında değişimler, kalp atımında düzensizlik, gözbebekleri büyür, ağızda kuruma olur. Korku, aşırı tedirginlik, gerginlik, depresyon, yorgunluk, bitkinlik, başladığı işi bitirmede sorunlar, konsantrasyon sorunları, uykusuzluk, uykuya dalmada güçlük, sigara alkol alımında artış olabilir.

Stres aynı zamanda depresyon, kalp hastalığı, uykusuzluk, tansiyon, ülser, kabızlık, obezite gibi hastalıklara yol açabiliyor.

Peki stresle nasıl baş edebiliriz? Olumlu düşünebilir, başka konulara yoğunlaşabilir, ailemiz ve arkadaşlarımızla sorunlarımızı paylaşabilir. Yürüyüş ve spor yapabiliriz. Gün içinde ufak molalar verebiliriz. Haftanın bir gününü sevdiğimiz aktivitelere ayırabiliriz.

Stres sorunlarımızı çözmediği gibi artırıyor. Hayatın bütün sıkıntılarını ve sorunlarını bir süre kenara bırakıp derin bir nefes almayı deneyelim. Mutlaka işe yarayacaktır. 

Stressiz bir gün