Hareketli yaşamın ilk adımı atıldı

ONURHAN ALPAGUT

İzmir Halk Sağlığı Müdürlüğü, “Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Yaşam Programı” kapsamında düzenleyeceği fiziksel aktiviteler ile sahaya iniyor. İlçelerin planlanan noktalarında, vatandaşlar ve uzmanlar eşliğinde step, horon ve aerobik gibi fiziksel aktiviteler düzenleyecek olan İzmir Halk Sağlığı Müdürlüğü etkinliğin ilk ayağını Karabağlar da aerobik ile gerçekleştirdi.

İzmir Halk Sağlığı Müdürü Uzm.Dr. Bediha Kızılkaya katılımcılarla birlikte aerobik yaptığı etkinlik vatandaşlardan yoğun ilgi gördü.

“İZMİR HAREKETLİ YAŞAMI ÇOK SEVECEK”

İzmir Halk Sağlığı Müdürlüğü, her ilçede birbirinden farklı etkinlikler düzenleyerek vatandaşların fiziksel aktivitede bulunmasını sağlayacak. Etkinliklerde step, aeorobik, zumbanın yanı sıra ilçenin demografik özelliğine göre halay çekilecek ya da horon tepilecek. Farklı bir etkinlik ile İzmirlilerin hayatına hareketi katacaklarını söyleyen İzmir Halk Sağlığı Müdürü Uzm.Dr. Bediha Kızılkaya, "İzmir hareketli yaşamı çok sevecek" dedi.

"İLK ADIMI ATTIK"

Daha Sağlıklı bir yaşam için hareketin şart olduğunun altını çizen Kızılkaya, "Bu etkinlik ile hem hayatımızın içine hareketi dahil edeceğiz, hem de bunu keyifle yapacağız. Bir ilçemizde zumba yaparken Karadenizlilerin yoğun olarak yaşadığı başka bir ilçemizde vatandaşlarımız ile birlikte horon tepeceğiz. Bazen halay çekeceğiz. Böylece keyifle hayatımızda harekete yer açmış olacağız. Bu keyifli etkinliğin ilk durağı Karabağlar oldu. Karabağlar'da vatandaşlarımız ile birlikte aeorobik yaparak hareketli bir yaşam için ilk adımı attık" diye konuştu.

"HAYATINIZA OLABİLDİĞİNCE HAREKET KATIN"

Kızılkaya, günde 30 dakika yürüyüş yapan bireylerin, hareketsiz yaşayan bireylere göre ölüm riskinin yüzde 20-30 arasında azalttığının tespit edildiğini de ifade etti. Kızılkaya, "Fiziksel hareketsizlik, dünyada ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer alıyor.Dünya genelindeki ölümlerin yüzde 6'sı hareketsizlik yüzünden gerçekleşiyor. Fazla kilo ve obezite; tansiyon, kolesterol ve trigliserit seviyeleri ile insülin direnci üzerinde olumsuz metabolik etkilere yol açarak hayatımızı riske atıyoruz. Vatandaşlarımıza bir hekim olarak en önemli tavsiyem hayatlarına olabildiğince hareket katmalarıdır" dedi.

“UZUN YAŞAMIN SIRRI HAREKETTE SAKLI”

Kızılkaya, açıklamasında düzenli fiziksel aktivitenin hangi hastalıkları önlediğini de şöyle açıkladı: "Düzenli fiziksel aktivite; yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalık, diyabet, meme ve kolon kanseri ve depresyon riskini azaltıyor. Koroner kalp hastalığı, inme ve diyabet riskinin azaltılması arasında direkt bir ilişki var. Kanıtlar, günlük 30 ile 60 dakikalık fiziksel aktivitenin göğüs ve kolon kanseri riskini ciddi ölçüde azalttığını gösteriyor. Her hafta 150 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite yapmanın iskemik kalp hastalığı riskini yüzde 30, diyabet riskini yüzde 27, göğüs ve kolon kanseri riskini yüzde 21-25 azalttığı biliniyor. Ayrıca fiziksel aktivite felç, hipertansiyon ve depresyon riskini de azaltarak daha sağlıklı bir hayatın önünü açıyor."

Haber Merkezi