Fesleğenin faydaları nelerdir? Fesleğen nasıl bakılır?

Evde yetiştirilen ve çoğu kişi tarafından sevilen fesleğen hakkında bilgiler merak edildi. Peki fesleğen bakımı nasıl yapılır? İşte detaylar…

Fesleğenin faydaları nelerdir?

Fesleğen, bağırsak ve sindirim sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar. Şişkinlik, mide krampı ve sindirim problemlerini hafifletmede etkilidir, bu nedenle bu organlardaki sorunların giderilmesinde kullanılır. Ayrıca, balgam, gaz ve idrar söktürücü olarak bilinir. Baş ağrılarına ve spazmlara karşı da olumlu etkiler gösterir. Fesleğen, bakterilere karşı koruyucu özellik taşır.

Fesleğen, A vitamini bakımından zengin bir kaynak olup diş, kemik ve cilt yenilenmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda az ışıklı ortamlarda bile iyi görebilmeyi sağlayan A vitamini desteği sunar. C vitamini bakımından da zengin olan fesleğen, bağışıklık sistemini güçlendirir, tansiyonu dengeler ve demir emilimini kolaylaştırarak genel sağlığı destekler.

Fesleğen neye iyi gelir?

Fesleğen, antioksidan, antosiyanin ve beta-karoten içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kanser, kalp sağlığı ve diyabet gibi hastalıkların riskini azaltmada etkilidir. Fesleğen, bağışıklık sistemini güçlendiren, yaşlanmanın etkilerini yavaşlatan ve hücresel yapıyı koruyan flavonoidlere de sahiptir.

Fesleğen nasıl tüketilmeli?

Fesleğen, çiğ olarak tüketilebilen bir besindir; fakat aynı zamanda pişirilerek de kullanılabilir. Stres veya uykusuzluk gibi durumlara karşı, 1-2 adet fesleğen yaprağını çiğneyebilirsiniz. Sade bir şekilde tüketmek istemiyorsanız, yemeklere veya soslara ince kıyılmış fesleğen ekleyebilirsiniz.

Fesleğen nasıl bakılır?

Fesleğen, güneş ışığını seven bir bitki olduğundan, rahatlıkla cam kenarında, terasta ya da balkonda yetiştirebilirsiniz. "Fesleğen nasıl sulanır?" sorusuna yanıt olarak, bu bitki fazla sulanmayı sevmez. Fesleğen bakımı için haftada bir kez sulama yapmanız yeterli olacaktır.

Fesleğenin potansiyel yan etkileri nelerdir?

Fesleğen, az miktarda tüketildiğinde genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı önlemler alınması gerekebilir. K vitamini bakımından zengin olan fesleğen, aşırı miktarda tüketildiğinde kanın pıhtılaşmasına yardımcı olduğu için risk oluşturabilir. Ayrıca kan inceltici kullanan bireylerin, fesleğen tüketimi konusunda uzman bir doktordan görüş almaları önerilir.

Kan basıncını düşüren ve diyabet ilaçları kullanan kişiler, fesleğen takviyelerini kullanırken dikkatli olmalıdır, çünkü bu takviyeler kan basıncını ve kan şekerini düşürebilir.

Fesleğene karşı alerjik reaksiyonlar nadir olmakla birlikte, fesleğenle hazırlanan pesto sosuna karşı duyarlılık gösteren kişiler bulunmaktadır.

HABER MERKEZİ