Yaşlıların psikolojik iyi oluşu için fiziksel aktivite hayati önem taşıyor

Psikoloji Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Hazal Ayas, fiziksel aktivitenin yaşlılar üzerindeki etkilerini açıkladı.

Dr. Ayas, fiziksel aktivitenin sadece fizyolojik iyi oluş için değil, aynı zamanda zihinsel iyilik için de kritik olduğunu ifade ediyor. Herhangi bir egzersiz programına katıldıktan sonra kendini iyi hissetmemenin neredeyse mümkün olmadığını belirtiyor. Psikolojik olarak iyi hissedildiğinde ise bilişsel kapasitenin daha iyi kullanılabildiğine dikkat çekiyor.

Fiziksel aktivitenin beyin üzerindeki etkilerine de değinen Dr. Ayas, aktivitenin beyinde oksijen tüketimini artırdığını ve kanlanmayı artırdığını açıklıyor. Bu da dopamin ve serotonin gibi kimyasalların salınımını tetikleyerek beyinde yapısal değişikliklere yol açıyor.

Yaşlılık döneminde depresyonun sık görüldüğünü ve fiziksel aktivitenin hem koruyucu hem de tedavi edici etkisinin olduğunu belirten Dr. Ayas, fiziksel aktivitenin depresyonu önlemede ve tedavisinde önemli olduğunu vurguluyor.

Ancak, fiziksel aktivitenin yaşlıların fizyolojisine uygun şekilde planlanması gerektiğini vurgulayan Dr. Ayas, ağır egzersizlerin stres tepkilerini artırabileceğini ve psikolojik olarak olumsuz etkileyebileceğini söylüyor. Bu nedenle, fiziksel aktivitelerin yaşa, vücuda ve bireye özgü olarak ayarlanması önem taşıyor.

Sonuç olarak, düzenli ve uygun bir şekilde yapılan fiziksel aktivitenin yaşlıların psikolojik ve bilişsel iyiliğini desteklediği ve yaşam kalitesini artırdığı belirtiliyor. Ayrıca, grup halinde yapılan aktivitelerin sosyal bağları güçlendirdiği ve yaşlıların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğu vurgulanıyor.

BÜLTEN