Konak ilçesinde kafeterya işleten 53 yaşındaki aşçı Rıfat Erdal, düzensiz beslenme nedeniyle son yıllarda hızla kilo alarak 152 kiloya ulaştı. Tansiyon ve kalp gibi sağlık sorunları da ortaya çıkan Erdal, kendi başına kilo vermeyi denese de başarılı olamadı.
Bir arkadaşının önerisiyle diyetisyene başvuran Erdal, uygulanan diyete ve yürüyüş programına bağlı kalarak 5 ayda 50 kilo verdi. Zayıfladıktan sonra kıyafetlerini yenileyen Erdal’ın azmi, çevresindekilerin de takdirini topladı.
EN AZ 1 SAAT YÜRÜYÜŞ YAPTIM
Rıfat Erdal, kilolu olmaktan rahatsızlık duyduğunu, kendi başına zayıflamayı başaramadığını söyledi.
Mesleği nedeniyle yemek yeme sıklığının düzensiz olduğunu ifade eden Erdal, "Kendime yemek düzeni getirdim. Diyetisyenim kontrol amaçlı sürekli yediğimi içtiğimi atmamı istedi. Ortak çalışmayla kilo verdim. Azim diyelim. Şu anda 102 kiloyum. Her sabah sahilde en az 1 saat yürüyüş yaptım. Ben dahil herkes bu duruma şaşırdı. 'Ne olmuşsun, yarın gitmiş.' diyorlar." ifadelerini kullandı.
Erdal, zayıflamak isteyenlerin önce kendine inanması gerektiğini belirterek, "Çünkü hiçbir diyetisyen ve hastanenin elinde sihirli değneği yok. Birebir uygulayacaksa ve 'Bu işi başaracağım.' diyorlarsa beklemesinler. Hedefim çift rakamlara düşmek. 90 ya da 92 kilo olabilir." diye konuştu.
Diyetisyen Özge Türkmen de zayıflamada en önemli faktörün, kilo verirken sağlığın korunması olduğunu vurguladı.