İilişkiniz güvende mi? Bu 3 soruya vereceğiniz yanıt her şeyi gösterir..

Güvenli ve mutlu bir ilişki kurmak, çoğu insanın hayatında en çok arzuladığı şeylerden biridir. Ancak sağlıklı bir birlikteliğin temel taşlarını anlamak ve bunların gerçekten karşılanıp karşılanmadığını fark etmek her zaman kolay olmaz. İlişkinin içinde kaybolurken, küçük ama kritik ipuçlarını gözden kaçırmak mümkün. Peki, sağlıklı bir ilişkiyi anlamanın pratik ve etkili yolları nelerdir?

Uzmanlar, bu konuda içsel farkındalığı artırmak amacıyla sadece üç soruya yanıt vermenizi öneriyor. Psychology Today’de yayımlanan son değerlendirmeler, bu sorulara vereceğiniz cevapların ilişkinizin kalitesini ortaya koyabileceğini gösteriyor. Eğer cevabınız “evet” ise, büyük ihtimalle güçlü ve güven dolu bir beraberliktesiniz. Ancak “hayır” yanıtları, ilişkinizin bazı önemli eksiklerle karşı karşıya olduğuna işaret edebilir.

1. KENDİNİZİ GERÇEKTEN TAKDİR EDİLMİŞ HİSSEDİYOR MUSUNUZ?

2023 yılında Current Opinion in Psychology’de yayımlanan bir çalışma, takdir edilmenin sadece bireysel bir duygu olmadığını; aynı zamanda karşılıklı ve iki taraflı bir deneyim olduğunu ortaya koyuyor. Partnerinizin size ne kadar açık ve tutarlı bir şekilde takdirini ifade ettiği, sizin bu duyguyu ne ölçüde yaşadığınızda belirleyici rol oynuyor.

Elbette sözlü teşekkür ve olumlu cümleler önemlidir. Ancak bunlar, hisler ve davranışlarla desteklenmediğinde zamanla anlamsızlaşabilir. Araştırmalar, çiftler arasındaki karşılıklı takdirin, uzun vadeli mutluluk ve memnuniyetle doğrudan bağlantılı olduğunu net biçimde gösteriyor. Eğer kendinizi takdir edilmemiş hissediyorsanız, ilişkinizde bu önemli duygusal bağ eksik demektir.

2. PARTNERİNİZ KARARLARINI ALIRKEN SİZİ NE KADAR ÖNEMSİYOR?

İlişkilerde karar alma süreçleri, çiftlerin gündelik hayatını şekillendiren en temel dinamiklerden biridir. Current Directions in Psychological Science’ta yayımlanan araştırmalar, günlük küçük gibi görünen kararların (boş zaman aktiviteleri, maddi harcamalar, ev işleri gibi) aslında ilişkinin sağlığı hakkında güçlü ipuçları verdiğini söylüyor.

Partneriniz plan yaparken sizin görüşünüzü ve duygularınızı ne kadar dikkate alıyor? Sık sık planlar iptal oluyor, sorumluluklar size yıkılıyorsa, bu durum sizin ilişkinizde öncelik taşımadığınızın göstergesi olabilir. İlişkideki bu tür dengesizlikler uzun vadede hem bireysel hem de ortak mutluluğu zedeler.

3. HİÇBİR ŞEY DEĞİŞMEYECEK OLSA BU İLİŞKİDE MUTLU OLUR MUYDUNUZ?

Bu soru, ilişkideki derin memnuniyet ve destek hissini ölçmek için kritik bir iç muhasebe gerektirir. Journal of Social and Clinical Psychology’de yayımlanan kapsamlı araştırmalar, destekleyici bir ilişkinin uzun vadede mutluluğun anahtarı olduğunu vurguluyor. Ancak önemli olan, sadece destek verilmesi değil, kişinin gerçekten desteklendiğini hissetmesidir.

Eğer ilişkinizde yaşanan sorunlar kalıcıysa ve bu durumun değişmeyeceğinden eminseniz, böyle bir beraberlikte mutlu olmayı kabul eder misiniz? Cevabınız “hayır” ise, muhtemelen ilişkinin yükünü tek başınıza taşıyorsunuzdur.

İlişkinizi sağlıklı ve güven dolu tutmak, sürekli çaba ve karşılıklı anlayış gerektirir. Bu üç basit ama derin soru, ilişkinizin gerçek durumunu anlamanıza ve gereken adımları atmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, her insan hak ettiği değeri ve mutluluğu yaşamalıdır.