Dikkat eksikliğini omega3 ile yenin

ASİYE ARSLAN

EDAK Ecza Koop Yönetim Kurulu Üyesi Uzm.Ecz. Leman Ekselioğlu, omega3'ün faydaları konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Ekselioğlu, omega3 gibi vücut tarafından üretilemeyen yağ asidi eksikliğinin; saç ve cilt kuruluğu, egzama gibi alerjilere yol açtığı ve ciddi kalp damar hastalıklarına davetiye çıkardığını belirtti. DHA (Docosa Hexaenoıc Acıd) ve EPA (Eicosa Pentaenoıc Acid) yağ asitlerinin en önemli omega3 yağ asitleri olduğunu dile getiren Ekselioğlu, şöyle devam etti: “Yaşamsal önemi olan bu yağ asitlerini içeren gıdalar yeterince tüketilmediğinde bir takım sağlık sorunları ortaya çıkar. Saç ve cilt kuruluğu, egzama benzeri alerjiler, kepek, göz kuruluğu, dikkat eksikliği ve ciddi kalp damar hastalıkları yaşanması muhtemel rahatsızlıkların başında gelmektedir.”

ANNE SÜTÜ DOĞAL OMEGA3 KAYNAĞI

Omega3 yağ asitlerinin özellikle büyüme evresindeki çocuklarda öğrenme yeteneğini arttırdığının bilimsel çalışmalarla kanıtlandığı söyleyen Ekselioğlu, omega3'ün bebeklerin merkezi sinir sistemi ve bedensel gelişimi için büyük önem taşıdığını ifade etti. Ekselioğlu, “Anne sütü doğal bir omega3 kaynağıdır. Bu yüzden en az 6 ay bebeklerin sadece anne sütüyle beslenmesi gelişimlerinde büyük rol oynar” dedi.

SOĞUK DENİZ BALIKLARINI TERCİH EDİN

“Balık yağı omega3 kaynağı olarak en çok bilinen gıdadır” diyen Ekselioğlu, “EPA ve DHA Yağ asitlerini içerir ve vücudumuz için çok gerekli bir yapı taşıdır. Balık yağı, soğuk denizlerdeki balıklardan elde edilirse yüksek miktarda omega3 içerir. Soğuk denizlerdeki balıklar yaşayabilmek için bir nevi antifiriz görevi görmesi için daha fazla yağ üretirler. Bu yüzden soğuk denizlerde yaşayan balıklardan elde edilen omega3 yağ asitlerini tercih etmek gerekir.” şeklinde konuştu.

SAĞLIKLI BESLENMEK ÖNEMLİ

Son yıllarda yapılan klinik deneylere göre özellikle ilköğretim çağındaki çocuklarda sıkça görülen dikkat eksikliği ve hiperaktivite problemlerinin çözümünde omega3’ün etkin rol oynadığını söyleyen Ekselioğlu, “Omega3 içeren balık yağlarının düzenli kullanımı, dikkat toplama güçlüğünü azaltmakta ve hafızayı güçlendirmekte rol oynayarak çocukların sosyal uyumlarının artmasını sağlamaktadır. Dengeli ve sağlıklı beslenmeyen çocukların ilerleyen yaşlarda kronik rahatsızlıklarla daha fazla karşılaşmaları kaçınılmaz olacaktır. Sağlıklı beslenme çocuğun bedensel ve duygusal gelişimi üzerinde önemli bir rol oynamaktadır” diye konuştu.

Haber Merkezi