Fit olmak için zayıflatan öneriler

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte yazın fit bir vücuda ulaşmak isteyenlere uyarılarda bulunan Diyetisyen Berna Danacı, özellikle kahvaltısız güne başlanmaması gerektiğini belirtti

Oluşturulma Tarihi : 04.04.2019 13:09
Güncelleme Tarihi : 04.04.2019 13:09
Kaynak : HABER MERKEZİ

Fit olmak için zayıflatan öneriler haberinin görseli

Danacı, “Metabolizmanıza hız kazandırmak istiyorsak bu işin tılsımı kahvaltıda diyebiliriz. Gece boyu aç kalmış bir metabolizmayı iyi bir kahvaltı ile ödüllendirmeli, gün içerisindeki iştah kontrolünü arttırmalıyız” dedi. Danacı, “Öğün sayısı ve sıklığı ise önemli. İştah kontrolü için aralıkları size özel planlanmış bir yeme düzeni oluşturmalısınız. Glisemik indeksi düşük beslenmek, kalorileri içerek almamak şart” diye aktardı. İHA/İZMİR