Bademler Sanat Köyü’nden farkındalık ve enerji artışı için Nefes Terapisi Atölyesi

İzmir Bademler Sanat Köyü, 20 Eylül Cumartesi günü saat 12.00’da düzenlenecek özel bir Nefes Terapisi Atölyesi’ne ev sahipliği yapacak. Günlük hayatın koşuşturmacasında çoğu zaman unuttuğumuz doğru nefes almanın önemine dikkat çeken atölye, katılımcılara beden ve zihin uyumunu artırma fırsatı sunacak. Atölyede nefesin fizyolojik ve duygusal etkileri ele alınacak, farkındalık temelli nefes egzersizleri ile stresin azaltılması ve dinginleşme üzerinde çalışılacak.  Ayrıca anda kalmayı destekleyen uygulamalar ve beden-zihin bütünlüğünü güçlendiren çalışmalar gerçekleştirilecek. Her seviyeye uygun olan atölyeye daha önce deneyimi olmayanlar da katılabilecek. Katılımcılar, nefesin gücünü yeniden keşfederek kendilerini yenileme, hafifleme ve yaşam enerjilerini artırma imkânı bulacak.

NEFES TERAPİSİ NEDİR? NEFES TERAPİSİ NE İŞE YARAR? 

Nefes terapisi, modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve yorgunluk gibi durumlarla başa çıkmak için etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman fark etmediğimiz doğru nefes, vücudumuzdaki oksijen ve karbondioksit dengesini düzenleyerek kalp atış hızını yavaşlatır, tansiyonu dengeler ve kaslarda biriken gerilimi azaltır. Hızlı ve yüzeysel nefes alma, genellikle stresin bir belirtisi olarak ortaya çıktığı için, nefes terapisiyle nefesin ritmini kontrol altına almak sinir sistemini sakinleştirir ve rahatlamayı sağlar.

Aynı zamanda nefes egzersizleri, zihni anda tutarak farkındalık kazandırır, konsantrasyonu artırır ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Düzenli uygulandığında enerji seviyesini yükseltir, ruh halini iyileştirir ve duygusal dengeyi destekler. Gün içinde yapılan nefes çalışmaları, uyku kalitesini de artırarak daha dinlendirici bir gece uykusu sağlar. Kısacası nefes terapisi hem bedeni hem zihni dengeleyen, stres ve kaygıyı azaltan, enerji ve farkındalık kazandıran doğal ve etkili bir yöntem olarak günlük yaşamın vazgeçilmez bir destekçisi haline geliyor.

Kaynak : MERVE AĞRIÇ