Bademler Sanat Köyü’nden ‘Nefes Terapisi Atölyesi’

Bademler Sanat Köyü, nefesin iyileştirici gücünü keşfetmek isteyenleri özel bir atölyede bir araya getirecek. 8 Kasım Cumartesi günü saat 12.00’da gerçekleşecek Nefes Terapisi Atölyesi, katılımcılara yoğun şehir temposundan uzaklaşıp beden-zihin bütünlüğüne odaklanabilecekleri bir deneyim sunacak. Bu atölye ile katılımcılar hem sosyalleşecek hem de doğru nefes alma egzersizlerini deneyimleyerek öğrenecek.

FARKINDALIK TEMELLİ NEFES EGZERSİZLERİ UYGULANACAK

Günlük yaşamın koşuşturmacası içinde çoğu zaman yanlış ve yüzeysel nefes alındığını vurgulayan uzmanlar, doğru nefes tekniklerinin stres seviyesini azaltmada, bedeni rahatlatmada ve zihinsel farkındalığı artırmada büyük rol oynadığını belirtiyor. Bu kapsamda atölyede, nefesin fizyolojik ve duygusal etkilerine dair kısa bir bilgilendirmenin ardından farkındalık temelli nefes egzersizleri uygulanacak. Katılımcılar, stres yönetimi, anda kalma becerisi ve beden-zihin uyumunu destekleyen çalışmalarla içsel bir yolculuğa çıkacak. Program, daha önce hiç nefes çalışması yapmamış katılımcılar için de uygun şekilde planlandı.