BURCU YANAR
Yaz geldi. Sıcak havalar hepimizi bunaltmaya başladı. Yazın bu sıcak mı sıcak günlerinde yemek yemek istemiyor hatta yapmaya bile üşeniyorsanız sizleri içinizi ferahlatacak hem lezzetli hem de vitamin ve minaral deposu smoothie tarifleri ile serinletmeye geldik.
YEŞİL DETOKS SMOOTHİE
adet yeşil elma
adet kivi
adet salatalık
2 dilim taze zencefil
avuç ıspanak yaprağı
adet limon suyu
su bardağı soğuk su
Tüm malzemeleri blenderden geçirip pürüzsüz olana kadar karıştırıp servis edin. Afiyet olsun.
TOKSİNLERİ ATAN SMOOTHİE
Yarım salatalık
Yarım kereviz sapı
su bardağı ıspanak
demet taze nane
adet havuç
Yarım demet maydanoz
su bardağı su
su bardağı havuç suyu
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip servis yapın. Afiyet olsun. Toksinler hızla vücudunuzdan atılacaktır.
BARBİE SMOOTHİE
kase yoğurt
6-7 adet çilek
adet muz
çorba kaşığı bal
İsteğe göre pembe rengi arttırmak için böğürtlen, karadut, pancar da konulabilir. Tüm malzemeleri blenderdan geçirip servis yapın. Afiyet olsun.
ENERJİ VEREN SMOOTHİE
bardak süt
3 kaşık yoğurt
küçük boy şeftali
çay kaşığı zerdeçal
yemek kaşığı chia tohumu
çay kaşığı bal
Rengi ve içeriği ile enerji veren bu smoothie için tüm malzemeleri blenderden geçirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. İsteğe göre içerisine bol buz ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
YAZ GÜLÜ SMOOTHİE
Çekirdekleri ayıklanmış karpuz dilimleri
adet lime ya da limon
Yarım bardak süt
Birkaç yaprak taze nane
Hepsini blender ya da mutfak robotundan geçirin. İçerisine buz ekleyerek servis edin. Afiyet olsun.