Harika cilt için muhteşem besinler  

Dr. Ertek, “Sağlıksız ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olur. Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın. Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin” dedi. Dr. Ata Nejat Ertek, tüketilmesi gereken besinleri şöyle sıraladı: “Ispanak, kereviz, somon, yumurta, kuru fasulye, domates, bitter çikolata.

Haber Merkezi