Hollywood Diyeti nedir? Hollywood Diyeti nasıl yapılır?

GURBET YAVUKLU

En kısa sürede en etkili sonucu görmek için pekçoğumuz şok diyetlere başvuruyoruz. Sosyal medyada her gün farklı bir diyet türü trend oluyor, Hollywood Diyeti de onlardan biri.
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği Hollywood Diyeti'ni geçtiğimiz günlerde hastalığıyla gündeme gelen Ufuk Özkan'ın da uyguladığı ortaya çıktı. Hollywood Diyeti, bir ay boyunca uygulandığı takdirde 12 ila 14 kilo vermeyi vadediyor. Ufuk Özkan'ın bağışıklığının zayıflamasıyla sonuçlanan Hollywood Diyeti'nin nasıl uygulandığı merak konusu oldu. İşte Hollywood Diyeti ile ilgili detaylar...

HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR?

1 ayda 12 kilo vermeyi vadeden diyetin temeli sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu tüketiliyor. Bununla birlikte günde en az 8 bardak su da içiliyor. Hollywood Diyetinin mucidi Dr. Joel Fuhram, ani kilo kaybına ilişkin diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek şu ifadeleri kullanıyor:
"Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karşılıyor. Ayrıca 2 gün yalnızca meyve suyu tükettiğiniz için, meyvelerde bulunan antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırıyorsunuz. Kalan günlerde ise sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor."

HOLLYWOOD DİYETİ NASIL UYGULANIR?

1.GÜN
Gün boyunca istediğiniz kadar meyve suyu içebiliyorsunuz. Bunun dışında yiyecek tüketmek yok. 6-8 bardak kadar da su içmeniz gerekli.

2.GÜN
İstediğiniz kadar meyve suyu içebiliyorsunuz, yiyecek tüketmek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su içmeniz gerekli.

3.GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı eklenmiş bol yeşillikli salata.
Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktarda zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

4.GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşillikli salata.
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurtayla yapılmış yağsız omlet.

5.GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşillikli salata.
Akşam: 150 gram ızgara balık eti ile yanında haşlanmış brokoli.

6.GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşillikli salata.
Akşam: 150 gram ızgara tavuk ile yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

7.GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşillikli salata.
Akşam: 150 gram balık eti ile yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksel lahanası.

DİYET BOYUNCA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Diyet süresince kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagilleri tüketmek kesinlikle yasak.
Akşam yemekleri en geç 18.00 de yenmeli; daha sonra hiçbir şey yenmemesi gerekiyor.
Kremalı, sütlü kahve, alkol tüketmek yasak.
Hamileler ve diyabet hastalarına bu diyet uygun değildir.
Haftanın 5 günü en az 30 ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılması gerekli.
Bu diyete başladıktan sonra, 1 hafta devam ettirmek şart.

Her diyet her kişiye uygun olmayabilir. Kontrollü ve sağlıklı kilo vermek için ve bu tarz diyetleri uygulamak için öncesinde doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.