Kalsiyum nedir? Kalsiyum eksikliği nelere yol açar? Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir?

Kalsiyum, tüm canlılarda ve insanlarda yaşamın devamı için ihtiyaç duyulan mikro besin maddelerinden bir tanesi olan mineral türüdür. Vücudumuz ve yaşam kalitemi için oldukça önemlidir. Ne yazık ki kalsiyum eksikliği tanısı birçok hastaya konulmuştur. Biz de sizler için arama motorlarına yazdığınız ‘’ Kalsiyum nedir? Kalsiyum eksikliği nelere yol açar? Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir?’’ sorularının cevaplarını araştırdık. Detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

KALSİYUM NEDİR?

Kalsiyum, tüm canlılarda ve insanlarda yaşamın devamı için ihtiyaç duyulan mikro besin maddelerinden bir tanesidir. Kemik sağlığı için hayati bir role sahip olan kalsiyum, besinlerle birlikte dışarıdan alınarak kemik içerisinde depolanır. İnsan vücudunda kalsiyum ihtiyacı öncelikli olarak besinlerle alınan kalsiyumdan karşılanmaktadır. Bunun yeterli gelmediği durumlarda ise kemiklerdeki kalsiyum depolarından ihtiyaç duyulan kalsiyum çekilir bu durum ise kemik yapısının bozulmasına, sağlıksız ve kırılgan bir yapıya dönüşmesine neden olur. Bu nedenle kalsiyum alımı uzun süre boyunca yetersiz olduğunda kemik ve eklem hastalıklarını kaçınılmaz hale getirir.

KALSİYUM EKSİKLİĞİ NELERE YOL AÇAR?

Kalsiyum eksikliği esnasında vücutta yorgunluk ve halsizlik hissedebilir. Kaslara sık sık kramplar girer. Aynı zamanda kalp atışlarında ritim düzensizliği yaşanır. İştah kaybı, dişlerde çürüme, tansiyon problemleri gibi problemler meydana gelebilir.

KALSİYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

·         Kemiklerin zayıflaması, tırnaklarda deformasyon ve kırılmalar, deride kuruluk

·         Kas ağrıları ve kramplar, kısmi ya da yaygın epileptik nöbetler

·         Ağız çevresinde ve parmaklarda uyuşukluk ve karıncalanma hissi

·         Çocuklarda dişlerin gelişim bozuklukları, diş çürümeleri

·         Uyku problemleri

·         Sık sık hastalanma

·         Kilo vermekte zorlanma

·         Adet öncesi ağrı ve şişkinliklerin artması

·         Katarakt ve görme bozuklukları

KALSİYUM AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER NELERDİR?

·         Peynir

·         Yoğurt

·         Tere

·         Lahana

·         Brüksel lahanası

·         Karalahana

·         Brokoli

·         Roka

·         Pekmez

·         Bamya

·         Badem

·         İncir

·         Portakal

·         Balık

·         Kuru fasulye

·         Mercimek

·         Susam
yer fıstığı

·         Karides

Yani kısaca yeşillikler, süt ve süt ürünleri, deniz ürünleri, baklagiller ve çerezler gibi birçok yiyecek kalsiyum açısından zengindir.

BU HAEBR DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Tedavi edilmeyen göz uçuşmasına dikkat