Özellikle yaz aylarında klima kullanımının artmasıyla birlikte boyun, omuz ve sırt bölgesindeki kas ağrıları da gündeme geliyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, doğrudan klima veya hava akımına maruz kalmanın yanı sıra masa başında yanlış oturma, stres ve ani fiziksel zorlanmaların miyofasyal ağrı sendromunu tetikleyebileceğini belirtti.
KASLARDA OLUŞAN ‘TETİK NOKTALAR’ AĞRIYA NEDEN OLUYOR
Miyofasyal ağrı sendromunun kas ve kas çevresindeki fasya dokusunu etkileyen kronik bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığı olduğunu belirten Sucuoğlu, özellikle boyun, omuz ve üst sırt bölgesinde daha sık görüldüğünü ifade etti.
Kaslarda oluşan ve “tetik nokta” olarak adlandırılan ağrılı spazm bölgelerinin hareket kısıtlılığı ve tutukluğa neden olabildiğini belirten Sucuoğlu, hastalığın stres ve psikolojik faktörlerle de ilişkili olabileceğini söyledi.
KLİMA VE CEREYAN AĞRIYI ARTIRABİLİYOR
Sucuoğlu, yaz aylarında klima ya da hava akımına doğrudan maruz kalmanın kas spazmlarını kolaylaştırabileceğine dikkat çekti.
Özellikle terliyken soğuk havaya çıkmanın, doğrudan klima karşısında çalışmanın veya cereyana maruz kalmanın boyun ve sırt bölgesindeki kasları etkileyebileceğini belirten Sucuoğlu, pencere açık uyumak ve araçta iki pencereden aynı anda hava gelmesi gibi durumların da ağrıları tetikleyebileceğini ifade etti.
YANLIŞ DURUŞ VE İŞ STRESİ DE ETKİLİ
Miyofasyal ağrıların yalnızca soğuk hava nedeniyle ortaya çıkmadığını belirten Sucuoğlu, uzun süre yanlış pozisyonda çalışmanın, başı öne eğerek oturmanın, kambur duruşun ve iş stresinin de önemli risk faktörleri arasında bulunduğunu söyledi.
Ani fiziksel zorlanmaların da özellikle boyun ve üst sırt bölgesinde kas spazmlarını artırabileceği belirtildi.
TANI FİZİK MUAYENEYLE KONULUYOR
Miyofasyal ağrı sendromunda tanının öncelikle fizik muayene ile konulduğunu aktaran Sucuoğlu, kaslardaki ağrılı tetik noktaların değerlendirilmesinin önem taşıdığını söyledi.
Boyun veya bel fıtığı gibi benzer şikayetlere neden olabilecek rahatsızlıkların da ayırt edilmesi gerektiğini belirten Sucuoğlu, gerekli değerlendirmelerin ardından miyofasyal ağrı sendromunun netleştirilebildiğini ifade etti.
TEDAVİDE FİZİK TEDAVİ VE EGZERSİZ ÖNE ÇIKIYOR
Tedavinin hastanın şikayetleri ve ihtiyaçlarına göre planlandığını belirten Sucuoğlu, fizik tedavi, sıcak uygulama, masaj, kuru iğneleme ve uygun hastalarda tetik nokta enjeksiyonlarının kullanılabildiğini söyledi.
Tedavinin yanı sıra günlük yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesinin de önem taşıdığını vurgulayan Sucuoğlu, doğru duruşun korunmasını, baş önde veya kambur pozisyonda uzun süre kalınmamasını ve uygun germe, gevşeme ve postür egzersizlerinin yapılmasını önerdi.
KLİMANIN YÖNÜNÜ DOĞRUDAN VÜCUDUNUZA ÇEVİRMEYİN
Uzman değerlendirmesine göre, klima kullanırken hava akımının doğrudan boyun, omuz veya sırt bölgesine yöneltilmemesi ve uzun süre soğuk hava akımına maruz kalınmaması kas spazmlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Özellikle masa başında çalışanların çalışma pozisyonlarına dikkat etmesi ve gün içinde düzenli hareket etmesi önem taşıyor.