Kronik hastalık riskini azaltıyor

HALİL MEMİŞ
Son yıllarda, kas geliştirmek ve fit görünmek için egzersiz programları uygulayan kişilerin sayısı hızla artıyor. Kaslı bir görünüm, çoğu zaman ideal beden imajıyla bağdaştırılsa da aslında bu her zaman sağlıklı bir bedene sahip olunduğu anlamına gelmiyor. Kısa dönemde kas oranını arttırma arzusuyla hareket eden kişiler yoğun egzersiz ve katı beslenme programları uyguluyor, hekime ve uzmana danışmadan destek ürünleri kullanıyor ve bu durum sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Yaşa, cinsiyete ve bireyin fizyolojik özelliklerine uygun bir egzersiz ve beslenme programının sağlığı ve fit bir görünümü destekleyeceğini hatırlatan Sabri Ülker Vakfı, bilinçsiz uygulamaların, geri dönüşü zor sağlık sorunlara yol açabileceği hatırlatıyor.
SAĞLIK İÇİN GELİŞTİRİN
Güçlü kaslara sahip olmak kronik hastalık riskini azaltmaya, kilo kontrolünü sağlamaya, uyku kalitesine ve stres yönetimine yardımcı olduğu gibi bilişsel kapasite ve hafızayı da geliştiriyor. Ancak sağlık otoriteleri kaslarını güçlendirmek için vücudun kaldırabileceğinden daha yoğun ve ağır bir program uygulayan bireylerin fiziksel yaralanma riskleri bir yana genel sağlık tablosunu da olumsuz etkileyebileceği yönünde uyarıyor ve fiziksel aktivitenin mutlaka bir uzman eşliğinde planlanması gerektiğinin altını çiziyor.
 

Haber Merkezi