Menopoz sürecinde kilo almamak mümkün  

Her 10 kadından 7’sinin oldukça zorlu geçirdiği menopoz döneminde obezite, kalp ve damar hastalıklarının yanı sıra kemik hastalıkları riskinin de arttığını belirten Gündüz, doğru beslenme sayesinde menopoz döneminin sağlıklı ve kilo almadan geçirilebileceğini ifade etti. Menopoz döneminde büyük bir risk faktörü oluşturan insülin direncini kırabilmek için taze meyve tercih edilmesi gerektiğini belirten Gündüz, bunun yanı sıra diyetteki yağ miktarının sınırlandırılmasını ve basit şekerlerden uzak durulmasını da öneriyor. Kompleks karbonhidratların uzun süre tokluk sağladığından gün içerisinde ani kan şekeri dalgalanmalarını önlediğini kaydeden Gündüz, bu sayede kilo yönetiminin menopoz dönemindeki kadınlar için daha kolay hale geldiğinin altını çizdi. İHA
 

Haber Merkezi