Sağlık deposu Omega 3

ONURHAN ALPAGUT-ÖZEL HABER

Omega 3 yağ asiti grubunun faydaları sıralamakla bitmiyor. Bu yağ asiti grubunun faydaları arasında, Alzheimer ve bunama gibi hastalıklara yakalanma riskinin azaltılmasının yanı sıra kalp krizine yakalanma olasılığını düşürmesi gibi pek çok faydası bulunuyor. İnsan vücudu tarafından üretilemeyen Omega 3’lerin ise dışarıdan takviye yoluyla alınması gerekiyor. Üç grupta bu yağ asitlerini incelenebileceğini belirten Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Uzm.Dr. Onur.Oral,” Alfa Linoleik Asit (ALA), Eicosa Pentaanoic Asit (EPA) ve  Docosa Hexaenoic Asit (DHA). ALA’nın edimsel kökenleri ceviz, bitkisel ürünler ve bitkilerden elde edilen Omega 3 yağ asitleridir. Tamamı ile bitki kökenli yağ asitleridir. Bu bağlamda son dönemde keten yağıda popüler hale gelmiştir. Hayvanlar ve balık yağlarından elde edilen diğer iki büyük yağ asiti grubu olan DHA ve EPA’dır” diye konuştu.

METABOLİK SİSTEMİ DESTEKLİYOR

Omega 3 yağ asitlerinin insan için son derece faydalı olduğunu söyleyen Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Uzm.Dr. Onur Oral, “Metabolik fonksiyonları düzenli olarak çalışmasında olmazsa olmazdır. Omega 3 yağ asitleri, anne karnındaki bebeğin gelişiminden tutunda gelişkin bir bireyin organik fonksiyonunu düzenlenmesinde ciddi etkileri bulunmaktadır. Normal beslenme de bu yağ asitlerini almak için türlü kaynaklar mevcuttur. Omega 3 yağ asiti grubu dışarıdan alınmalıdır. Vücut üretemez. Bu yağ asitlerini inceleyecek olursak; 3 ana grupta toplayabiliriz Alfa Linoleik Asit (ALA), Eicosa Pentaanoic Asit (EPA) ve  Docosa Hexaenoic Asit (DHA). ALA’nın edimsel kökenleri ceviz,bitkisel ürünler ve bitkilerden elde edilen Omega 3 yağ asitleridir. Tamamı ile bitki kökenli yağ asitleridir. Bu bağlamda son dönemde keten yağıda popüler hale gelmiştir. Hayvanlar ve balık yağlarından elde edilen diğer iki büyük yağ asiti grubu olan DHA ve EPA’dır. Oldukça önemlidir. Beslenmede sıklıkla ikisi bir arada kullanılır. Ancak her iki grubunda tek tek incelediğimizde kendi içerisinde etkili olduğu gruplar vardır. DHA, beyinsel gelişme, retina fonksiyonlarının gelişmesinde katkı sunar. Hatta son dönemde alzheimer ve demans vakalarında kullanılmaya başlanmıştır ve tedavi sürecinde etkili olduğu saptanmıştır. Ayrıca biz doktorlar olarak, gebelik döneminin son 3 ayında Omega 3 yağı alınmasını tavsiye ediyoruz. Bu yağ grubu çocuğun gelişiminde büyük katkı sunar” dedi.

EPA İLE KALBİNİZİ KORUYUN

Bu yağ grubunun zihinsel gelişimine oldukça katkı koyduğunu ve gençlerin kullanmasını tavsiye eden Oral, “İlkokul ve anaokul seviyesindeki çocuklarımız, balık yağı takviyesi ile öğrenme kapasitesini artırabilir. EPA grubunun verdiği etki DHA’ya benzer. Ancak EPA grubunu biz daha çok kardivasyocular sistemin desteklenmesinde kullanıyoruz. Bu grup aynı zamanda damar tıkanıklığı riskini azaltır. Damar içi pıhtılaşma riski olan hastalarda ve operasyon sonrası grupta kullanılır. Kanın daha akıcı olmasını sağlar. Çağımızın hastalığı hipertansiyon ve kalp yetmezliği riskini düşürür. Kalbi destekler. Yalnız şunu belirtmek gerekir ki bu ürünler tedavi edici değildir. Tedaviye destek ürünlerdir. Tıbbı tedavilerde asıl olan hekimin yazdığı ilaçlardır. Bunlara ek olarak kullanılırsa hastanın hayat konforu artar” diye konuştu.

Haber Merkezi