Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Miday Kayaselçuk sporcu beslenmesi hakkında bilgiler verdi

Oluşturulma Tarihi : 01.12.2019 13:14
Güncelleme Tarihi : 01.12.2019 13:14
Kaynak : HABER MERKEZİ

Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor haberinin görseli

Sporcu diyetinin karbonhidrattan zengin, protein değerinden normal, yağdan fakir olması gerektiğini söyleyen Kayaselçuk, “Egzersiz sonrası tüketilen karbonhidratın zamanı, glikojen sentez oranını etkilemektedir. Egzersizden hemen sonra karbonhidrat tüketimi ile 2 saat sonra tüketimi, glikojen depolama oranını değiştirir. Egzersiz sırasında, hem sıvı hem de karbonhidrat sağlaması nedeni ile sporcu içeceklerinin tüketilmesini öneriyoruz. Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor” diye konuştu. İHA

Kaynak : HABER MERKEZİ