Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Miday Kayaselçuk sporcu beslenmesi hakkında bilgiler verdi

Oluşturulma: 01.12.2019 13:14
Kaynak: HABER MERKEZİ

Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor haberinin görseli

1 dk okuma süresi

Sporcu diyetinin karbonhidrattan zengin, protein değerinden normal, yağdan fakir olması gerektiğini söyleyen Kayaselçuk, “Egzersiz sonrası tüketilen karbonhidratın zamanı, glikojen sentez oranını etkilemektedir. Egzersizden hemen sonra karbonhidrat tüketimi ile 2 saat sonra tüketimi, glikojen depolama oranını değiştirir. Egzersiz sırasında, hem sıvı hem de karbonhidrat sağlaması nedeni ile sporcu içeceklerinin tüketilmesini öneriyoruz. Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor” diye konuştu. İHA

Kaynak: HABER MERKEZİ