Yeni yıla fit girin

Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek, yeni yıla fit girmenin yolları hakkında bilgi verdi

Oluşturulma Tarihi : 29.12.2019 13:49
Güncelleme Tarihi : 29.12.2019 13:49
Kaynak : HABER MERKEZİ

Erkek, “Yeni yıl programları haftalar öncesinden yapıldı. Giyilecek elbiselerde şık ve fit görünmekle birlikte yeni yılın ilk gününe yılbaşı gecesinin pişmanlığını yaşamadan uyanma kaygısı şimdiden başladı. Bu kaygıyı yaşamadan yeni yılın tadını çıkarmak için yapacağım küçük tavsiye ve uyarılara kulak verin derim. Yılbaşı gününe kahvaltıdan itibaren dikkat ederek başlayın.1 veya 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, bol yeşillikli söğüş ve biraz peynir veya 1 su bardağı süt içine kullanacağınız yulaf ezmesi sizi tok tutacaktır. Öğle yemeği için zeytinyağlı yemekler veya salata tüketin. Akşam hazırlıkları devam ederken ara öğünleri ihmal etmeyin. Ara öğün tüketimi akşam yemeğine aç oturmanızı engelleyecek ve çabuk doymanızı sağlayacaktır” dedi. İHA

Kaynak : HABER MERKEZİ