Arda Güler, izometrik egzersizlere başladı

HÜSEYİN DEMİR 

Türk futbolunun parlayan yıldızı Arda Güler, antrenmanda yaşadığı talihsiz sakatlık ile tedavi sürecine başladı. Kulübün doktoru  Pedro Luis Ripoll, Arda'nın uzun süre yeşil sahalardan uzak kalabileceğini açıklamıştı. Yaşanan sakatlık süreci milli takımı Türk futbol severleri de korkuttu. 

ÖZEL TEDAVİ 

İspanyol AS gazetesi Real'in yaptığı habere göre sağ diz iç menisküste yaralanma yaşayan Arda Güler, izometrik egzersizlere başladı. Genç oyuncu Madrid'de özel tedavi görüyor. Güler, statik egzersiz hareketleriyle eklemlerini güçlendiriyor. Yaşanan sakatlık sürecinde üzgün olduğunu ifade eden Real Madrid Teknik Direktörü Carlo Ancelotti ise konuyla ilgili yaptığı açıklamada, "Arda Güler'in dizinde bir sakatlık var. Umuyorum onu Madrid'de tedavi edebiliriz" dedi. 

İZOMETRİK EGZERSİZ NEDİR? 

İzometrik egzersiz, kasları hareket ettirmeden egzersiz yapmaktır. Amaç belli bir pozisyonda bir süre bekleyerek hareketsiz kalmak ve kasların güçlenmesini sağlamak... Görülebilir bir eklem hareketi olmaksızın sadece kas kasılmasının olduğu statik egzersizdir. Dirence karşı yapıldığında kas kuvvetinde ve dayanıklılığında artış sağlanabilir. Farklı açılarda uygulanabilir. Plank, yan plank, sırt köprüsü gibi hareketler izometrik egzersiz hareketlerine örnek olarak verilebilir. Genel anlamda basit ve etkili bir egzersizdir.

Haber Merkezi