2024’te bu alışkanlıkları geride bırakıyoruz!

Hayatın içerisinde kimi zaman farkına vardığımız kimi zaman da fark etmeden yaptığımız pek çok şey bulunuyor. Bu şeylerin hayat kalitemiz üzerinde ciddi etkileri olabiliyor. Vücudumuzun ve doğru orantılı olarak sağlığımız da etkilendiği bazı alışkanlıklar, onlar yapmayı bırakmadığımız sürece bizi yaşantımızı etkilemeyi sürdürüyor. Eski yılı geride bıraktığımız ve 2024 yılına giriş yaptığımız bugünlerde, hayat kalitemizi olumsuz yönde etkileyen ve geride bırakılması gereken bazı alışkanlıkları haberimizin devamında sizin listeledik.

Yeni yılda hayatımızdan çıkarmamız gereken alışkanlıklar

İnsanın kendini mutsuz eden alışkanlardan kurtulmak için yapması gereken ilk şey kendine inanmak! Gündelik hayatın en belirgin olumsuz alışkanlıklarını, yeni yılda geride bırakıyoruz. Bu alışkanlıklara birlikte göz atalım.

Bu ikiliye dur demenin zamanı geldi: Sigara ve alkol

Zararlı alışkanlıklar denildiğinde akla ilk gelen sigara ve alkol oluyor. Vücut sağlığını ciddi oranda tehdit eden ve kişilerin yaşam kalitesinin düşmesine neden olan bu ürünler, özellikle uzun vadeli tüketimde kalıcı hasarlara neden olabiliyor. Hem sizin hem de çevrenizin sağlığı için yeni yılda, kendinize yeni bir başlangıç yapma fırsatı verin.

Vücudunuz bundan daha iyisini hak ediyor: Kötü beslenme

Günlük hayatın koşturmacası içerisinde pek çok kişi tükettiği yiyecek ve içeceklere dikkat etmiyor. Bununla birlikte zamana da dikkat etmeyerek, genellikle vücudu olması gerekenden çok daha uzun süre aç bırakıyor. Sağlık açısından son derece yanlış olan bu durum hem gün içerisinde hem de uzun vadede istenmeyen sonuçların ortaya çıkmasına sebep oluyor. Bu nedenle doğru bir beslenme rutini oluşturmak, vücut sağlığını ve hatta mental sağlığı olumlu yönde etkiliyor.

Bu kadar oturmak yeter: Hareketsiz yaşam

Özellikle masa başı işlerde çalışan insanlar, günlerinin büyük bir bölümünü oturarak geçirmek zorunda kalıyor. İş çıkışı hissedilen yorgunluk ise harekesiz geçen bir hayatı tetikliyor. Bu durum da vücutta yoğun bir şekilde ağrı ve acı hissedilmesi sonucunu ortaya çıkarıyor. Yeni başlayan yıl, kendimize bazı sözler vermek ve bu sözleri tutmak için en güzel zamanlardan biri. Hayatınıza hareket katmak için daha fazla beklemeyin!

Nefes alıyoruz ve onu hayatımızdan çıkarıyoruz: Stres

İnsanın kendini mutsuz hissetmesine, fiziksel ve ruhsal olarak çeşitli problemler yaşamasına neden olan stres, günlük hayatın pek çok anında kendini gösteriyor. Çoğu zaman fark edilmese de fark edip geriye bakınca insan kendini boşa yorduğunu anlıyor, ancak yine de stresi hayatının bir parçası yapmaya engel olamıyor. Yeni yılda bu durumun önüne geçmek için kendinize inanın ve hayatınızda stressiz bir yaşam için birtakım değişiklikler yapın.

Kendinize yaptığınız en kötü şeylerden biri: Hayır diyememek

Bazen yapmak istemediğiniz şeyler karşısında duygularınızı net bir şekilde ifade edemezsiniz ve bu nedenle kendinizi tam da o şeyi yaparken bulursunuz. Karşınızdaki kişilere hayır diyemediğinizde sürekli olarak böyle kendinizi böyle durumları yaşarken bulur ve bunun sonucunda da oldukça yorulursunuz. Ne zaman ki istemediğiniz şeyler karşısında “hayır” demeyi öğrenir ve bunu uygularsanız, size yük olan pek çok şeyi geride bırakmamın konforunu yaşamaya başlarsınız.

Yorgun, bitkin ve halsiz: Uykusuzluk

Gün içerisinde çok fazla şeyle birden uğraşmak durumunda kalıyoruz. Bazen öyle anlar oluyor ki 24 saat yetmiyormuş gibi hissettirebiliyor. Uzun süren yoğunluk vücudun yorgun düşmesine neden olurken, bir de buna uykusuzluk eklendiğinde istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabiliyor. İnsanın ihtiyacı olan enerjiyi kendinde bulabilmesi ve zihinsel açıdan rahat olabilmesi için, iyi bir uyku uyuması gerekiyor. Bu nedenle yeni yılda ihtiyacınız olan uykuyu vücudunuzdan eksik etmemeye özen gösterin.  

Haber Merkezi