2025 Uyku Raporu açıklandı: Türkiye kaçıncı sırada yerini buldu?

Gözlerimizi kapadığımızda bizi bambaşka dünyalara götüren, tüm sıkıntılarımızı unutturan en değerli zaman diliminin uyku olduğunu hepimiz biliyoruz.

Beynin tam anlamıyla bir onarım sürecine girdiği bu süreçte, vücut dinlenir, hücreler yenilenir ve enerji depolanır. Uykusuzluk, sinir ve kaygı seviyesini artırırken, duygusal dengeyi korumak için de büyük önem taşır. Stresle baş etmemizi kolaylaştıran ve eksikliği halinde bağışıklık sistemimizi zayıflatan uyku üzerine yapılan birçok araştırma mevcut. Son olarak, yapılan uyku araştırması dikkat çeken sonuçlar ortaya koydu.

TÜRKİYE ‘GECEKUŞU’ OLMUŞ 

57 ülkeden 55 bin 221 kişinin katıldığı Uyku Raporu 2025 sonuçları açıklandı. Rapora göre Türk halkı, "gece kuşu" olma unvanını elinde tutuyor. Türkiye, dünyanın en geç uyuyan ülkesi olarak dikkat çekerken, katılımcıların %49'u uykuyu sevdiğini belirtti. Ancak, dünya ortalamasından 2 saat daha az uyuduğumuz tespit edildi.

Araştırma sonuçlarına göre Türkiye, gece yarısından sonra uyumaya başlıyor. Ancak sabah uyanma saatlerimiz diğer ülkelerle benzerlik gösteriyor. Bu durum, geç saatlerde uyuyup yeterli dinlenme süresine ulaşamadan güne başladığımızı gösteriyor.

TELEFONA BAKMADAN UYUMAK ALIŞKANLIK OLDU

Araştırma verilerine göre, Türkiye'de her üç kişiden biri uyku kalitesinden memnun değil. Katılımcıların yüzde 19'u uykuya dalarken sesli kitap ya da podcast dinlemeyi tercih ediyor. Raporda öne çıkan bir diğer detay ise, uykudan önce telefon kullanımının oldukça yaygın olması. Araştırmaya katılanların yüzde 85'i yatmadan önce telefonla vakit geçiriyor. Bu oran, 18-24 yaş grubunda ise zirveye ulaşıyor. Türkiye'de en sevilen uyku pozisyonu ise yüzde 64 ile yan yatmak olarak belirlendi.
(Alındığı Kaynak: Onedio)