Bağışıklık sisteminizi güçlendiren Eylül ayı meyve ve sebzeleri

Eylül ayı, doğanın bize sunduğu zenginlikleriyle sofralarımızı şenlendiriyor. Bu dönemde yetişen meyve ve sebzeler, hem lezzetli hem de besleyici özellikleriyle öne çıkıyor. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini deposu meyveler ve lif bakımından zengin sebzeler, sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilk tercihleri arasında yer alıyor. Eylül ayı sebze ve meyveleri nelerdir?

Eylül ayı sebze ve meyveleri nelerdir?

Eylül ayı, yazın sıcaklarından yavaş yavaş uzaklaşırken, doğanın sunduğu lezzetlerin en yoğun olduğu aylardan biridir. Renkli bahçelerden sofralarımıza taşınan birbirinden lezzetli meyve ve sebzeler, bu dönemde beslenmemize keyif katar. Peki, Eylül ayında hangi meyve ve sebzeler tüketmeliyiz? İşte mevsimin en taze ve sağlıklı seçenekleri:

Eylül Ayının Vazgeçilmez Sebzeleri

• Mantar: Çeşitli türleriyle sofraların baş tacı olan mantar, Eylül ayında en taze halini alır.
• Pazı: Vitamin deposu pazı, özellikle çorbalarda ve yemeklerde sıkça kullanılır.
• Mısır: Yazın vazgeçilmezi olan mısır, Eylül ayında da tazeliğini korur.
• Patlıcan: Kızartması, mücveri ve salatasıyla sofraların yıldızıdır.
• Kabak: Farklı çeşitleriyle birbirinden lezzetli yemekler hazırlanabilir.
• Kırmızı biber, dolmalık biber: Salatalarda, yemeklerde ve turşularda kullanılır.
• Barbunya: Özellikle zeytinyağlı yemeklerde tercih edilir.

Eylül Ayının Tatlı Lezzetleri

• Mürdüm eriği: Şeker içeriği yüksek, tatlı ve sulu bir meyvedir.
• Kavun: Serinletici ve ferahlatıcı bir meyvedir.
• İncir: Özellikle Ege ve Akdeniz bölgelerinde bolca yetişir.
• Üzüm: Çeşitli renk ve tatlardaki üzümler, sofraların vazgeçilmezidir.
• Fındık: Özellikle Karadeniz bölgesinde yetişen fındık, hem çiğ olarak hem de çeşitli tatlılarda tüketilir.
• Karpuz: Yazın serinletici içeceği olan karpuz, Eylül ayında da tazeliğini korur.