Pesimist nedir? Pesimist insan özellikleri

Her birimizin çevresinde her şeyin en kötüsünü düşünen, başına hep kötü şeyler gelebilme ihtimaliyle yaşayan karamsar kişiler vardır. Olaylara hep en kötü tarafından bakan bu kişiler, negatif bakış açıları nedeniyle hayatı kendilerine ve yakın çevresindeki kişilere zindan ederler. Bu karamsar düşünme biçimine pesimizm, karamsar düşünen kişilere ise pesimist denir. Bu yazımızda pesimizmi ve pesimist kişileri daha detaylı ele alacağız. İşte detaylar…

PESİMİST NEDİR?

Pesimist, hayatın genel olarak olumsuz taraflarına odaklanan ve olaylara karamsar bir bakış açısıyla yaklaşan kişileri ifade etmek için kullanılan bir kavramdır. Latince kökenli olan pesimizm kavramı, "en kötü" anlamını taşıyan "pessimus" kelimesinden türemiş olup, olumsuz bir dünya görüşünü tanımlar. Pesimist bakış açısına sahip kişiler, genellikle yaşanan olayların olumsuz yanlarını görme ve gelecekteki durumların kötü sonuçlanacağına inanma eğilimi gösterirler.

PESİMİST İNSANLARIN ÖZELLİKLERİ

Pesimist kişilerin genel özelliklerine göz atacak olursak…

Pesimist kişiler, yaşanan olayların olumsuz yönlerini daha fazla görürler ve algıda seçicilik ile bu bakış açısını güçlendiren kanıtları zihinlerinde toplayarak kendilerini olumsuz konu üzerine daha çok ikna ederler.

Bu kişiler sonunda başarısızlık veya hayal kırıklığı yaşamamak için, kendilerini sürekli olarak düşük beklentiler içerisine sokarlar.

Başarılarını küçümserken, başarısızlıklarını büyütme eğilimi gösterirler. Bu yüzden genellikle kendilerine olan güvenleri oldukça düşüktür.

Stres, endişe ve korku gibi duygulara karşı daha hassas bir yaklaşım sergilerler. Olumsuz olayları daha fazla hissedebilir ve içselleştirebilirler.

Pesimist bakış açısı nedeniyle sosyal ilişkilerde çekingen olurlar ve negatif bir sosyal çevrenin içerisinde yer alırlar.

Kişinin, sahip olduğu kötümser bakış açısını değiştirmemesi halinde, bu durum sosyal yaşantısını olumsuz yönde etkilerken, psikolojisinin bozulmasına da zemin oluşturabilir.

NEDEN PESİMİST OLURUZ?

Pesimist olmak için kişilerin özel bir çaba göstermesine gerek yoktur. Çoğunlukla kişinin çocukluktan gelen deneyimleri, genetik eğilimleri ve yaşam boyu karşılaştığı olaylar birleşerek, karamsar bir bakış açısı oluşturmasına neden olur. Uzun süreli stresli yaşam koşulları, olumsuz aile dinamikleri, güvensizlik hissi ve depresyon gibi durumlar da, bir bireyin karamsar bir bakış açısı geliştirmesine neden olabilir.

PESİMİZMLE NASIL BAŞ EDİLİR?

Pesimizmle başa çıkmak ve daha olumlu bir bakış açısı geliştirmek için uygulayabileceğiniz birkaç çözüm yolunu sizler için bir araya getirdik. İşte onlardan bazıları…

Farkındalık Geliştirme: Sahip olduğunuz negatif düşünceleri ve bu düşüncelerin kökenini fark etmek, değişimin ilk ve en önemli adımıdır.

Düşünce Kalıplarını Değiştirme: Negatif düşüncelerin yerine, daha gerçekçi ve olumlu ifadelerle yerleştirmeyi deneyebilirsiniz. Kendinize daha iyimser yaklaşmalısınız.

Küçük Hedefler Koyma: Küçük, ulaşılabilir hedeflere odaklanmak, kendinize olan güveninizi arttırır ve başarı hissini pekiştirir.

Olumlu Alışkanlıklar Edinme: Meditasyon ya da düzenli egzersiz yapmak veya bir hobi edinmek, genel ruh halini iyileştireceği için pesimist bakış açısından kurtulma noktasında faydalı olabilir.

Destek Alma: Psikolojik destek almak, pesimist düşünce yapısını anlamak ve onunla baş etmek için etkili bir yol olabilir.

HABER MERKEZİ