Ofis Ortamında Verimli Olmanın Tüyoları

Bilindiği gibi devir teknoloji devri. Eskisi gibi güce dayalı iş alanları oldukça azaldı. Yeni nesil iş ortamları ise kapalı alanlarda ve masa başı yapılan işlerdir. Durum böyle olunca dört duvar arsında saatlerce çalışan insanlardan verim almak oldukça zorlaşıyor.

Uzmanlar, ofis ortamında çalışanlardan maksimum verim almak için neler yapılması gerektiğine dair çalışmalar yapmakta. Bugünkü köşemizde bu konuda kendimizi zinde tutmak ve verimli çalışmak için neler yapılması gerektiği üzerinde durabiliriz.

Öncelikle ofislerdeki havanın temizliği çalışanları olumsuz yönde etkiliyor. Ofis ortamının havasız olması çalışanların kendilerini yorgun hissettirdiği gibi rahat düşünmelerini de etkiliyor. Bu durum, çalışanların performansını önemli oranda düşmesine neden oluyor. Ofis içerisindeki canlı bitkiler havayı temizlediği gibi stres düzeyini düşürüp, verimliliği de artırıyor.

Hava temizliğinin yanı sıra ofislerde yeterli ışık sağlanmalıdır.

Uzmanlar; göz sağlığına dikkat edilmemesi durumunda gözlerde kaşıntı, ağrı, kuruluk gibi bir çok şikayetlerin olabileceğini, bu sebeple bilgisayar başında gözlerin daha sık kırpılması, daha kısık gözlerle bilgisayara bakılması ve 20 dakikada bir kapatılıp, 20 saniye dinlendirilmesi gibi önerilerinde bulunuyor.

Uzun süre bilgisayar ve masa başında hareketsiz kalmak, yanlış beslenme, fiziksel aktivite azlığı obezite ve birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Uzmanlar dengeli ve sağlıklı beslenmenin verimliliğini artırdığına dikkat çekiyor. Bu sebeple gün içerisinde hareket etmeye özen göstermeli, sık sık masadan kalkıp kendi işlerimizi yapmalı ve yakın mesafeli yerlere yürüyerek gitmeliyiz. Özellikle obezite sebeplerinden birisi de yağlı ve kalorili beslenmektir.

Günün en önemli öğünü kahvaltı atlanmamalıdır. Öğle yemeklerini de mümkün olduğunca dışarıdan sipariş vermemeliyiz. Öğle yemeğinde ofis dışına çıkamıyorsak,  vereceğimiz yemek siparişinde yemeklerin pizza hamburger gibi yüksek yağ ve kalori içeren besinler olmamasına dikkat etmeliyiz. Masa başında çalışırken tüketilen besinler hızlı, atıştırma şeklinde tüketilir. Bu yüzden öğle yemekleri mutlaka yemek masasında yenmelidir. Ara öğünlerde ise fındık, ceviz, badem ile kuru meyvelerin uzun süre tok kalmayı sağladığı gibi kan şekerini de dengeliyor.

Yukarıda saydığımız önerilerin dışında elbette çok fazla uymamız gereken öneriler var. O yüzden bu konuda detaylı inceleme olanağına sahipseniz mutlaka araştırmanızı öneriyorum.

Ofis Ortamında Verimli Olmanın Tüyoları