EBSO’da Metabolik Sendroma dikkat çekildi

Ege Bölgesi Sanayi Odası (EBSO) çalışanlarına Metabolik Sendrom ve Sağlıklı Beslenme konularında Dahiliye Uzmanı Dr. Cüneyt Hayretdağ ve Uzm. Diyetisyen Çağrı Sevgel seminer verdi. EBSO Konferans Salonu’nda gerçekleşen seminere, sanayi odası personeli yoğun ilgi gösterdi. Metabolik Sendromun tanı ve tedavi süreci hakkında bilgi veren Dr. Hayretdağ, hastalıktan korunma yollarını da anlattı. Hastalıkla başa çıkmada fiziksel aktivitenin önemline vurgu yapan Dr. Hayretdağ, “Diyet önerilerine uyum için davranış tedavisi ve uzun süreli takip gerekir. Düzenli fizik aktivite insülin direncini düzelterek glukoz, lipid ve kan basıncı kontrolünü sağlar ve kardiyovasküler fonksiyonları düzeltir. Kilo alımının engellenmesi için düzenli olarak hergün 45-60 dakika fizik aktivite yapılmalıdır. Kardiyovasküler risk azalması için ise günde 10000 adım atılması önerilmektedir” dedi.
Sağlıklı beslenme ve diyet çeşitleri hakkında bilgi veren Uzm.Diyetisyen Çağrı Sevgel, en çok yapılan diyet hatalarını anlattı. Sevgel, şunları söyledi: “Size özel hazırlanmamış olan, internetten-komşudan-arkadaştan alınan, medyatik diyetleri uygulamak. Akşam 6’dan sonra bir şey yememek. Ekmek ve pilav, makarna gibi karbonhidrat tüketimini tamamen kesmek. Ara Öğünleri yapmadan öğün aralarını uzatmak. Ana öğünleri özellikle de kahvaltıyı atlamak. Diyetisyenin önermiş olduğu beslenme listesinde ‘bunun miktarın’ çok yazmış’ ya da ‘bu bana az’ düşüncesi ile yazan miktardan daha az ya da daha çok yemek ‘Light’, ‘kalorisi azaltılmı’, ‘yağı azaltılmış”, ‘diyet ürün’, ‘diyabetik ürün’ olan gıdaları sınırsız tüketmek. Kaçamak yaptıktan sonra “nasılsa bozuldu” diyerek eski beslenme şekline devam etmek. Bunlar en çok yaptığımız diyet hatalarıdır.” HABER MERKEZİ