Koronavirüse karşı bağışıklığınızı A Vitamini ile güçlendiri

Dünyada devam eden korona pandemisi süreci ile birlikte beslenme ve bağışıklık sistemimize dikkat etmemiz doktorlar tarafından tavsiye ediliyor. Var olan bilgilere her geçen gün yeni bilgi ve yeni tavsiyeler ekleniyor. Beslenme konusunda yapılması gerekenler arasında ise vitamin ve mineral desteğini yeterli düzeyde tutulması bulunuyor. Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Uzm.Dr. Onur Oral, süregelen korona pandemi sürecinde A Vitamininin önemine dikkat çekti. “Bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda son derece önemlidir. Özellikle korona pandemisi sürecinde A Vitamini tüketilmesi bize bu virüse karşı koruyacaktır. Bununla beraber görme fonksiyonun artmasında, kaliteli bir görüş sağlama da A Vitaminin önemi bilinmelidir” dedi.

VİRÜS VE BAKTERİLERİ ENGELLİYOR

Doğru bir beslenmede organik ve doğal gıdaların tüketilmesi gerektiğine vurgu yapan Oral, “ Meyve ve sebzeler içerdikleri vitamin, minareler ile bağışıklık sistemimize ciddi katkı verir. Aynı zamanda sebze ve meyve da bolca bulunan antioksidanlar hücre koruması adına son derece önemli faktörlerdir. Çünkü; hücrenin korunması, enfeksiyonlara karşı geçiş kapılarının kapatılması ve var olan enfeksiyon etkenlerinin yok edilmesi için antioksidanlar savunma sistemi için destekleyici moleküllerdir. Aynı zamanda sebze ve meyvelerin içerisinde barındıkları lifli yapı sindirim sistemi için çok önemlidir. Sindirim sisteminde bulunan birçok yararlı bakteri aslında bağışıklık sistemi için son derece önem arz taşır. Eğer lifli beslenme ile sindirim sistemindeki bu bakteri florasını zenginleştirebilirsek, bu anlamda vücuda girebilecek, hastalık yapabilecek virüs, mantar, zararlı bakterilerin önüne geçmiş olur. Beslenmenin bağışıklık sistemini desteklediği unutulmamalı ve dengeli sağlıklı bunu gerçekleştirmeye özen göstermeliyiz” diye konuştu.

VÜCUDA KATKILARI SAYMAKLA BİTMİYOR

“A Vitamini bağışıklık sistemi üzerinde son derece etkili olan bir vitamindir” diyen Uzm.Dr. Oral, “Özellikle korona pandemisi sürecinde A Vitamini tüketilmesi bize bu virüse karşı koruyacaktır. Bununla beraber görme fonksiyonun artmasında, kaliteli bir görüş sağlama da A Vitaminin önemi bilinmelidir. Hücreler arası iletişimde bu vitaminin yine büyük görevi vardır. Özellikle sinir sisteminde, kas, refleks, mekanik kapasite de vücuda ciddi katkı sunar. Hücre üzerindeki görevleri yine çok önemlidir. Hücre büyümesini destekler, ölen hücrelerin yenilenmesini sağlar. Bir anlamda daha sağlıklı bir yaşam için fayda yaratır. Aynı zamanda buna ek olarak kalp, akciğer, böbrek ve diğer kas gibi organların sağlıklı gelişmesi ve fonksiyonlarını sağlıklı bir biçimde devam ettirmesi için katkı sunar. Her ne kadar A Vitamini vücutta depolansa da beslenme sorunlarında bu depoların tükendiği ve A Vitaminin eksikliğinin görüldüğü yaygındır. Bu anlamda A Vitaminin doğal kaynaklar ile alınması ve beslenmenin doğal yöntemlerle meyve, sebzelerle olması önemlidir. A Vitaminin vücuda alınmasında en önemli kaynaklar hayvansal gıdalar olarak düşünülür. Bu grubu açarsak; süt, yoğurt, peynir, tereyağı, et gibi ürünleri sayabiliriz” dedi.

BİRÇOK HASTALIĞIN ÖNÜNE GEÇİYOR

Sebze ve meyvelerin içerisinde barındırdığı A Vitaminin faydalarından söz eden Oral, “A Vitamini bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda son derece önemlidir. Aynı zamanda bu vitaminin eksikliği vücutta ciddi hasarlara yol açar. Bu hasarlar arasında cilt ve göz sağlığına dair sorunlar başı çeker. A Vitamini, D Vitaminin ortaya çıkardığı etkileri destekler. Eğer D vitaminini etkin olarak kullanmak istiyorsak A Vitaminini mutlaka beraberinde tüketmeliyiz. A Vitaminin görme sağlığı üzerinde etkileri son derece yüksektir. Gece körlüğü ve göz tansiyonu gibi sorunları tedavi etme özelliği vardır. Sadece göz sağlığı değil deri sağlığı konusunda da A Vitamini son derece etkendir” dedi.