Türk Hemşireler Derneği’nden ruh sağlığını koruyabilmek adına öneriler

Hemşireler afet bölgelerinde aynı anda birçok işlevi yerine getirmeye çalışırken önemli ölçüde stres yaşayan gruplar arasında yer alıyor. Bireylerin sağlığını merkeze alan hemşireler, öte yandan onların ruh sağlığını koruyabilmek adına da çalışmalar yürütüyor. Afet durumlarında ruh sağlığının ne şekilde korunabileceğine dikkat çeken Türk Hemşireler Derneği, önemli bilgiler kaydetti.

Dernek, “Kendi güvenliğinizi ve ekibinizin güvenliğini sağladığınızdan emin olun. Afetten etkilenen insanların birçok sorun yaşayabileceğini ancak sizin bütün sorunları çözmenizin mümkün olamayabileceğini hatırlayın. Kendinizden beklentinizin gerçekçi olmasına dikkat edin. Yardım edemediğiniz sorunlar için yetersizlik ve hayal kırıklığı hissederek enerjinizi tüketmeyin. Yaptıklarınızı küçümsemeyin ya da becerilerinizi abartmayın. Yerine getiremeyeceğiniz sözler vermeyin. Bilgi alırken ve verirken geçerli, güncel olduğunun teyit edildiğinden emin olun” sözlerine dikkat çekti. 

‘O ANDA’ KALMAYI HATIRLAYIN

“Kendi temel ihtiyaçlarınızı karşılamaya özen gösterin” denilen açıklamada, “Rahatsız edici duygusal ve fiziksel tepkiler verebilirsiniz. Kaygı, korku, öfke gibi birçok duygu yaşayabilirsiniz. Bunların anormal duruma verilen normal tepkiler olduğunu hatırlayın. Bir yönetici, meslektaş ya da güvendiğiniz biri ile deneyimlerinizi paylaşın. Yardım ekibindeki arkadaşlarınızın nasıl olduğunu kontrol edin ve onların da sizi kontrol etmesini isteyin. Çalışma saatlerinizi makul tutmaya, iş yükünü paylaşmaya özen gösterin. Sakin, sabırlı, kendinizi ve çevrenizi gözlemlemeyi, ‘o anda’ kalmayı hatırlayın. Kendinize karşı anlayışlı, şefkatli davranın. Olumsuz başa çıkma stratejilerinden kaçının. Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı gibi aşırı veya yüksek riskli davranışlar zaten zor olan bir durumu karmaşıklaştırabilir” bilgisi paylaşıldı.

Haber Merkezi