Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru nefes nasıl alınır?” etkinliği, katılımcılara nefesin insan sağlığı üzerindeki hayati önemini anlattı. Etkinlikte, nefesin yalnızca yaşamı sürdürebilmek için değil; bedensel sağlık, ruhsal denge ve zihinsel berraklık açısından da kritik bir işlev üstlendiği ifade edildi. Eğitmen Sevil Önem Sun, doğru nefes almanın sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisine dikkat çekerek, stres, kaygı ve hızlı yaşam temposunun nefes alışkanlıklarını olumsuz etkilediğini aktardı.
DOĞRU NEFES TEKNİKLERİNİN FAYDALARI PAYLAŞILDI
Buluşmada, nefesin biyolojik ve anatomik yapısı detaylı olarak ele alındı. Katılımcılar, doğru nefes tekniklerinin kalp ritmini dengelediğini, kas gerginliğini azalttığını, odaklanmayı artırdığını ve uyku kalitesini iyileştirdiğini öğrendi. Ayrıca, doğru nefes alışkanlıklarının duygusal regülasyonu güçlendirdiği ve psikolojik dayanıklılığı artırdığı vurgulandı.
UYGULAMALI NEFES ÇALIŞMALARI GERÇEKLEŞTİ
Etkinliğin uygulamalı bölümünde katılımcılar, nefes farkındalığını artırmaya yönelik çeşitli pratikler yaptı. Bu çalışmalar, bireylerin kendi bedenlerini ve nefes ritimlerini gözlemlemelerine olanak sağladı ve günlük yaşamda stresli durumlarla daha sağlıklı başa çıkma yolları konusunda farkındalık kazandırdı.
BEDEN, ZİHİN VE RUH BÜTÜNLÜĞÜNE VURGU
Eğitmen Sevil Önem Sun, samimi ve interaktif ortamda gerçekleşen etkinlikte, nefesin iyileştirici gücünün yanı sıra beden, zihin ve ruh bütünlüğünün önemine de dikkat çekti. Etkinlik sonunda katılımcılar, Sun’a katkıları için teşekkür ederek, benzer eğitimlerin devam etmesini talep etti.