Göz sağlığı için 5 öneri

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, göz sağlığını korumanın yolları hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Atmaca, “Yemeğinizden pul biberi eksik etmeyin. Düzenli bir A vitamini alımı gözlerinize destek olur. Kornea olarak bilinen göz ön yüzeyinin korunmasına yardımcı olur ve enfeksiyonları engeller. Sağlıklı bir beslenme, sağlıklı bir görüş için önemlidir. Çünkü sağlıklı beslenme; obezite riskinizi azaltır. Kuru göz, özellikle ekran karşısında çok zaman geçiren kişilerde yaygın ve rahatsız edici bir durumdur. Gözlerde kızarıklık, batma, yanma, kum kaçmış hissi ve bulanık görmeye neden olabilir. Camları hava soğuk olsa bile birkaç dakika açmak, bulunduğunuz kuru havalı ortamın nem miktarını artıracak, göz kuruluğu riskini azaltacaktır. Güneşlenmek, cilt kanseri de dahil olmak üzere her türlü sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Ancak cildinizi bronzlaştıran UV ışınları görüşünüze de ciddi hasar verebilir. UV ışığına maruz kalmak, katarakt ve iyi huylu kitlelerde büyüme gibi durumların gelişme riskini artırır. UV ışınlarından gözlerinizi korumanın en etkili yolu UV filtreli, kaliteli, koyu camlı güneş gözlüğü kullanmaktır. Bir telefon veya tablet ekranını uzun süre kullanmak gözlerinizi yorup kuru göze neden olabilir. Bununla mücadele etmek için 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz. Yani her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzaklıktaki bir şeye bakın. Bu sadece göz kaslarınızı dinlendirmekle kalmayacak aynı zamanda etrafınızda olan bitene de gözlerinizi açacaktır” diye konuştu. HABER MERKEZİ

Haber Merkezi