Göz sağlığı için doğru beslenin

Op.Dr. Hanife Öztürk Kahraman göz sağlığı için düzenli göz muayenesinin ve doğru beslenmenin önemli olduğunu vurguladı. Op.Dr. Kahraman, “Gözle ilgili herhangi bir şikayet olmasa bile olası risklerin erken tespiti için uzman hekimler tarafından yapılacak kontrol, göz rahatsızlıklarının tanı ve tedavisini kolaylaştırır” dedi.
GÖZLERİNİZİ TEMİZ TUTUN
Göz sağlığını korumak için alınması gereken bir dizi önlemler olduğu bilgisini de veren Op.Dr. Kahraman, “Gözü yoran televizyon ve bilgisayar ekranına uzun süre yakından bakmayın. Kitap okurken gözünüzle kitap arasında en az 30 cm mesafe olmasına dikkat edin. Çok az ya da çok fazla ışıkta okuyup yazmayın. Göz hastalıklarına neden olan bazı mikroplara karşı gözlerinizi temiz tutmaya özen gösterin. Doğru güneş gözlüğü kullanmanın da gözlerinizi güneşin UV ışınlarına karşı koruyacağını unutmayın” diye konuştu. Doğru beslenme ve vitaminlerin görme problemlerinin önlenmesinde faydalı olacağını hatırlatan Op.Dr. Kahraman, Omega 3 yağ asitleri, çinko, C ve E vitamini almanın katarakt gibi yaşla ilgili olan görme problemlerinin önlenmesine yardımcı olacağını dile getirdi. Op.Dr. Kahraman “Ispanak gibi yeşil ve yapraklı sebzeleri, somon, ton balığı ve diğer yağlı balıklar, yumurta ve diğer protein kaynakları, portakal ya da turunçgiller ailesine ait diğer meyveleri ya da taze meyvelerden elde edilen meyve sularını düzenli tüketmek göz sağlığını korumada önem taşıyor” dedi. Sigara içenlerin göz sağlığı açısından risk taşıdığını da belirten Kahraman, sigaranın katarakta yakalanma ve gözlerdeki sinirlerin zarar görme olasılığını artırdığını da sözlerine ekledi. İHA/İZMİR