Kemik sağlığına dikkat!

ONURHAN ALPAGUT

Karşıyaka Belediyesi, kadınlarda sağlıklı yaşam bilincini geliştirmek ve yaygınlaştırmak için düzenlediği seminerlere devam ediyor. Karşıyaka Belediyesi Sağlık İşleri Hizmet Müdürlüğü İç Hastalıkları Uzmanı Uz.Dr. Neşe Korkmaz tarafından gerçekleştirilen seminerde Osteoporoz (Kemik Erimesi) dikkat çekildi.

Belediye Binası Salonunda düzenlenen seminer kadınlar tarafından yoğun ilgi gördü. Karşıyaka Belediyesi bünyesindeki Sağlık İşleri Hizmet Müdürlüğüne bağlı İç Hastalıkları Uz.Dr. Neşe Korkmaz tarafından gerçekleştirilen sunumlu gösterimde, Osteoporoz hakkında katılımcılara geniş bilgi verildi.

“ERKEKLERDE ÖLÜM ORANI DAHA FAZLA”

Osteoporoz'u Düşük kemik kütlesi, bozulmuş kemik mikromimarisi, artmış kemik kırılganlığı gibi sebeplere bağlı bir iskelet sistemi hastalığı olarak tanımlayan Uz.Dr. Neşe Korkmaz Osteoporoz'u Primer Osteoporoz ve Sekonder Osteoporoz olarak ikiye ayırdı. Korkmaz, “Primer osteoporoz: Menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı erkeklerde görülür. Sekonder osteoporoz: Tiroid veya paratiroid hormon yüksekliği, fazla kortizon kullanımı, kalsiyum ve D vitamini eksikliği, kronik karaciğer hastalığı, alkolizm, diyabet, KOAH, beslenme bozukluğu ve romatoid artrit gibi kronik hastalıklara bağlı gelişir. İleri yaş, erken yaşta menopoza girmek, ailede osteoporozlu kişi olması, aşırı zayıf olmak, hareketsiz yaşam tarzı, alkol ve sigara kullanımı osteoporoz riskini artırır. Kadınlarda ise görülme riski erkeklere nazaran 2 kat daha fazladır. Ancak kalça kırıkları 1/3 erkeklerde daha fazla görülmektedir. Erkeklerde görülme riski kadınlara nazaran daha düşük olan hastalıkta ölüm oranı erkeklerde daha fazladır” dedi.

“SESSİZ HIRSIZ”

Hastalığın sessiz ilerlediğini ve uzun süre bir bulgu vermediğini belirten Korkmaz, bu sebepten hastalığa sessiz hırsız olarak nitelendirdi. Korkmaz, “Hastalığın en önemli bulguları arasında ağrı ile birlikte boy kısalığı, omurgada deformiteler ve kırıklardır. Ağrı ise genellikle sırt ağrısı şeklindedir” dedi. Korkmaz, “Menopozdaki bir kadın her yıl kemik dokusunun yüzde 1-1.5'luk kısmını kaybeder. Yatağa bağımlı kişilerde haftada yüzde 1 trabeküler kemik kaybı olurken, bu yüzde 1'lik kaybın yerine konması 1 ay sürer” diye uyarıda bulundu.

SIKLIĞI NEDİR?

Osteoporoz’un 50'li yaşlardan sonra her 3 kişiden 1'inde görüldüğünün altını çizen Korkmaz, “Her 8 kişiden 1’inde de osteoporoza bağlı omurga kırığı gelişmektedir. Ve bu oran yaşla artmaktadır. Kalça kırıklığı, 70 yaş üstündeki her 3 kadından ve her 9 erkekten birinde görülen önemli bir sağlık sorunudur.50 yaş üstündeki kadınların yüzde 50’si kalça, bilek veya omur kırıklarından etkilenir. Aynı yaş grubundaki erkeklerde ise kırık riski yüzde 13 dolaylarındadır” diye konuştu.

KALÇA KIRIĞI NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Kalça kırığının neden bu kadar önemli olduğunun sebebini açıklayan Korkmaz, “Kalça kırığı oluştuktan sonraki 1 yıl içinde hastaların yüzde 20-25’i hayatını kaybetmektedir.Hastaların yüzde 25’i iyileşebilmek için uzun süre bakıma ihtiyaç duyar.Hastaların yüzde 50’si ise eski yaşamlarına dönemezler” şeklinde konuştu.

“TANISI DEXA YÖNTEMİ İLE KONUYOR”

Osteoporoz'un tanısının DEXA yöntemi ile konulduğunu ifade eden Korkmaz DEXA'nın ne sıklıkla çekilmesi gerektiğini anlattı. Korkmaz, “Menopoz sonrası kadınlar ve 70 yaş üstü erkeklerde 1-2 yılda bir.Bifosfonat tedavisi alanlarda yılda 1,Teriparatide kullananlarda 6 ay-1yılSekonder OP, steroid kull, 6 ay-1 yıl da bir çekilmelidir” dedi.

“HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIKLI BESLENME  VE SPOR”

Hastalığın düzenli egzersiz ve düzgün bir beslenme şeklinde önüne geçilebileceğini söyleyen Korkmaz, neler yememiz ve ne sıklıkla egzersiz yapmamız gerektiğini de değindi. Korkmaz, “Haftada 4 kez 30-60 dakika egzersiz yapmak kemik kırık riskini yüzde 50-70 azaltır. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenmeli, günde 15-20 dakika güneş ışını almamız, sigara ve alkol kullanımından uzak durmak hastalığın önüne geçmemize yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra günde 3-4 porsiyon süt, yoğurt, peynir, brokoli, lahana, marul, roka, baklagiller, balık, turp, fındık, badem, pekmez, yeşil çay tüketmeliyiz.Ayrıca gıdalardan alınan kalsiyum çok daha faydalıdır” dedi.