Melatonin nedir? Melatonin hapı kimlere verilir?

Kişinin uyku kalitesi ile doğrudan ilgili olan melatonin hormonu, bu çerçevede pek çok faydaya sahiptir. Vücudun kendisi tarafından üretilen melatonin, gerekli görülmesi durumunda doktor tarafından önerilen takviyelerle de alınabilir. Melatonin ne işe yarar? Melatonin faydaları ve en çok melatonin içeren besin. Melatonin hapı kimlere verilir? Konuya ilişkin bilgileri birlikte inceleyelim.

Melatonin nedir?

Melatonin, en genel tanımı ile bir uyku hormonudur. Beyinde yer alan epifiz bezi tarafından salgılanır. Özellikle gece saatlerinde salgılanan bu hormon, kişinin uyku ile uyanıklık arasındaki döngünün ayarlanmasını sağlayan sirkadiyen ritmini düzenler. Böylelikle kişinin rahat bir şekilde uykuya dalmasına sağlar. Melatonin hormonun ne kadar üretileceği direkt olarak gecenin uzunluğu ve karanlık olması ile doğru orantı gösterir. Buna göre gecenin uzun ve bulunulan ortamın karanlık oluşu, melatonin üretiminin artmasına yardımcı olur. Dolayısıyla da gecelerin uzun olduğu kış dönemlerinde melatonin, diğer mevsimlere göre çok daha fazla salgılanır. Bu nedenle de kış dönemi, kişilerin uyuduğu uykunun süresi ve kalitesi artış gösterir.  

Melatonin ne işe yarar?

Melatonin hormonu vücutta ne kadar yüksek miktarda olursa, kişi o kadar kaliteli ve iyi bir uyku süreci geçirir. Biyolojik sürece de etkisi bulunan melatonin, kadınlık hormonları ile etkileşime geçer ve böylelikle adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olur. Alzheimer ve Parkinson gibi fonksiyon kaybına yol açan nörodejenerasyon hastalıklarının tedavisinde de melatoninden yararlanılır. Bağışıklığa da iyi gelen melatonin, vücut ısısının dengeli olmasına katkı sağlar.  

Melatonin faydaları nelerdir?

Melatonin hormonu, kişinin vücudu içim pek çok açıdan katkı sağlayan hormonlardan biridir. Buna göre melatonin hormonun tipik faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Düzenli ve kaliteli uyku uyunmasını sağlar.

Bağ ağrısı ve özellikle migren ağrılarına iyi gelir, yatıştırır.

Kişinin stres seviyesinin aza indirgenmesini sağlar.

Jet lag yaşayan kişilerin bu durumu daha hafif atlatmasına yardımcı olur.

Melatonin hapı kimlere verilir?

Uyku bozukluğu, cinsel isteksizlik, depresyon ve yorgunluk problemleri yaşayan kişilere, alanında uzman bir doktor tarafından melatonin hapı verilebilir.

Her gün melatonin içilir mi?

Bir kişinin ne adar miligramda melatonin içeceğine yalnızca doktoru karar verebilir. Bununla birlikte belirlenen dozda her gün kullanıma uygun bir hap olan melatonin, doktorun önerdiği şeklin dışında kullanılmamalıdır.

En çok melatonin içeren besin hangisidir?

Balık, süt, yumurta, sert kabuklu yemişler ve kiraz en fazla melatonin içeren besinlerdir.

HABER MERKEZİ