Şeker hastaları dikkat! Bu meyve tam sizin için… Papaya meyvesi nedir? Papaya meyvesi faydaları nelerdir?

Son zamanlarda doğru beslenmeye dair artan bilinçle birlikte sağlıklı besinlere olan talep artmaktadır. Özellikle C vitamini açısından zengin olan papaya meyvesi, sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkmakta ve aynı zamanda kilo verme sürecine olumlu etkileriyle dikkat çekmektedir. Papaya meyvesi nedir? Papaya meyvesi faydaları nelerdir?

PAPAYA MEYVESİ NEDİR?

Carica cinsine ait olan papaya, lezzeti kavun ve balkabağına benzerken, görünüşü armuta benzeyen bir meyvedir. Günümüzde popülerliği artan papaya, vitamin, mineral ve fitokimyasallar bakımından zengin bir kaynak olup, güçlü antioksidan özellikleri ile sağlık açısından önemli faydalar sunmaktadır.

PAPAYA MEYVESİ FAYDALARI NELERDİR?

Papaya, ağrıları hafifleten, yaşlanmayı önleyen, göz sağlığını olumlu yönde etkileyen, hücreleri yenileyen ve kilo vermeye yardımcı olan bir dizi özelliğe sahiptir. Hamile kadınların mide bulantılarını azaltan papaya, ek gıda dönemine geçen bebekler için de uygun bir meyve seçeneğidir. Ayrıca, papaya A ve C vitaminleri açısından zengindir.

Papaya meyvesinin faydaları şunlardır:

• A ve C vitaminleri açısından zengin olup bağışıklık sistemini destekler.
• Vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.
• Beta karoten içeriğiyle göz sağlığını olumlu etkiler.
• Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler.
• Ağrı kesici özellikleri vardır ve kemik sağlığını destekler.
• Deri, karaciğer ve kas hücrelerinin yenilenmesine katkıda bulunur.
• Kadınlarda adet sancılarını hafifletir.
• C vitamini ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
• 150 gramında bulunan 62 kalori ile kilo vermeye destek sağlar.
• Hamile kadınlarda mide bulantılarını azaltır.
• İçerdiği vitaminlerle 8 aylık bebeklerde iyi bir ek gıda alternatifidir.
• Kabızlık ve mide ekşimelerini giderir.
• Emziren annelerde süt artırıcı etkisi vardır.
• Yaşlanma sürecini geciktirmeye katkıda bulunur.

Aynı zamanda papaya kullanarak lezzetli ve hafif tatlılar da hazırlamak mümkündür.