Uzmanından kritik uyarı: Aşırı su tüketimi ölümle sonuçlanabilir

Dahiliye Uzmanı Dr. Mehmet Acımış, aşırı su tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı. Su zehirlenmesi riskine dikkat çeken Dr. Acımış, herkesin günde 3 litreden fazla su içmemesi gerektiğini vurguladı.

SU ZEHİRLENMESİNİN BELİRTİLERİ VE TEHLİKELERİ

Dr. Mehmet Acımış, su zehirlenmesinin, kısa sürede 2 litreden fazla su içildiğinde ve serum sodyum düzeyinin 135 meq/litrenin altına düştüğünde ortaya çıkabileceğini belirtti. Belirtiler arasında kas krampları, kaslarda ağrı, güçsüzlük, bitkinlik, bulantı, kusma ve baş ağrısı bulunuyor. Acımış, “Aşırı miktarda su, kısa sürede tüketildiğinde, hücrelerin şişmesine ve beyin üzerinde baskıya neden olur. Bu da baş ağrısı, sersemlik, solunum sıkıntısı, bilinç bulanıklığı, huzursuzluk ve sinirlilik gibi belirtilerle başlar. İleri aşamalarda nöbetler, koma ve hatta ölümle sonuçlanabilir” dedi.

SU TÜKETİMİNDE DENGE ŞART

Dr. Acımış, su ihtiyacının kişisel faktörlere göre değiştiğini ve ortalama bir yetişkinin günde 2-3 litre su içmesinin yeterli olduğunu söyledi. Böbreklerin saatte yaklaşık 0.8-1 litre suyu işleyebildiğini belirten Acımış, bu miktarın üstüne çıkmanın rahatsızlık verebileceğini ifade etti. “Kandaki sodyum seviyesi düştükçe, vücut sıvıları hücrelerin içine hareket eder ve hücrelerin şişmesine yol açar. Bu durum birçok organ tarafından tolere edilebilir, ancak beyin bu şişmeyi tolere edemez” diye ekledi.

FAZLA SU İÇME İSTEĞİNİN NEDENLERİ

Aşırı su içme isteğinin nedenlerini sıralayan Dr. Acımış, ishal, kusma, tuzlu ya da baharatlı yiyecekler tüketmek, yoğun terlemeye yol açan yorucu egzersizler, şeker yüksekliği, alkol tüketimi ve psikolojik durumlar gibi faktörlere dikkat çekti. “Su diyeti ve takıntılı su içme davranışı da risk faktörlerindendir. Aşırı su tüketimi, zayıflamak uğruna yapılırsa ölümcül olabilir” dedi.

Dr. Acımış, su zehirlenmesi riskinin yüksek olduğu grupları da belirtti. İdrar söktürücü antidepresan ilaç kullananlar, tuzsuz beslenmesi gereken siroz, böbrek, kalp ve tansiyon hastaları bu grupta yer alıyor. “Yaz aylarında su tüketim alışkanlıkları değişmektedir. Bol su içmek herkes için uygun değil. İhtiyaç duyduğunda su içilmeli ve doktor önerisi dışında günde 3 litreden fazla su tüketilmemelidir” diyerek uyarılarını yineledi.

Arun Acumsal