Yaz aylarında sıcaklarla mücadele: Uzmanlardan soğuk su uyarısı

Yaz aylarının kavurucu sıcakları, sıvı kaybını artırarak bol su tüketimini zorunlu hale getiriyor. Uzmanlar, soğuk suyun lıkır lıkır değil, yudum yudum içilmesi gerektiği konusunda uyarıyor.

Diyetisyen Hülya Cihan, artan sıcaklıklarda günde 2-2.5 litre soğuk su içilmesini tavsiye ediyor. Soğuk suyun egzersiz sırasında tüketilmesinin, antrenmanın daha verimli geçmesini sağladığını belirtiyor. "Antrenman sırasında artan vücut ısısının normale dönmesine yardımcı olur ve sıvı kaybının hızlı bir şekilde giderilmesine destek sağlar," diyor.

Ancak uzmanlar, soğuk suyun bazı kişilerde alışkanlık haline geldiğini ve kış aylarında da tüketilmeye devam edilebileceğini vurguluyor. Cihan, özellikle akut, kronik veya mevsimsel hastalığı olanların soğuk su içmemesi gerektiğini de ekliyor.

Sonuç olarak, yaz aylarında soğuk su tüketiminin önemini unutmamakla birlikte, suyu doğru şekilde içmenin de sağlık açısından kritik olduğunu hatırlatıyor. Sıcak havaların etkisini hafifletmek için, sıvı alımınıza dikkat edin ve suyunuzu yudum yudum içmeyi ihmal etmeyin!

Arun Acumsal