Yaz sıcaklarında dehidrasyona dikkat: Uzmanı uyardı! İşte sıvı kaybı belirtileri

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Salih Demir, sıcak hava koşullarının sıvı kaybına neden olabileceğini belirterek, dehidrasyonun erken belirtilerinin aşırı susuzluk, kuru ağız ve boğaz, yorgunluk ve halsizlik, idrar miktarında azalma ve koyu renkli idrar olduğunu söyledi. Erken belirtileri tanımanın, ciddi sağlık sorunlarını önleyebileceğine dikkat çekti.

Dr. Demir, sıvı kaybının ilerlemesi durumunda daha ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini ifade etti. "İleri düzeyde sıvı kaybı, kan basıncının düşmesine, beyne ve böbreklere yeterli kan gitmemesine neden olabilir. Bu durum bayılma, bilinç bulanıklığı, solunum hızında artış ve idrar çıkışının durması gibi ciddi belirtilere yol açabilir," dedi.

Yüksek Sıcaklık ve Nem: Kalp ve Böbrekler Üzerindeki Etkileri

Dr. Demir, yüksek sıcaklık ve nemin kalp ve böbrek sağlığı üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını vurguladı. "Sıcak havada kalp daha sık atmak zorunda kalır, bu da kalp hastalığı riski taşıyan bireyler için tehlikeli olabilir. Ayrıca, böbrek hastaları ve diyabet hastaları sıvı kaybından daha fazla etkilenebilir," şeklinde konuştu.

Bebekler, Çocuklar ve Yaşlılar Daha Hassas

Sıvı kaybının her yaş grubunda farklı etkilere yol açabileceğini belirten Dr. Demir, bebekler, çocuklar ve yaşlıların vücut sıvı dengesini korumada daha hassas olduğunu vurguladı. "Bebekler ve yaşlılar genellikle vücutlarının sıvı dengesini korumakta zorlanabilirler. Ayrıca, kronik hastalıkları olan bireyler, özellikle diyabet ve böbrek hastalığı bulunanlar, sıvı kaybına karşı daha dikkatli olmalıdır," dedi.

Sıvı Dengesini Koruma Stratejileri

Dr. Demir, sıvı kaybını önlemek için gün boyunca yeterli miktarda su içilmesini önerdi. "İshal veya kusma durumunda vücutta mineral kaybı artar, bu yüzden maden suları tüketilmelidir. Ayrıca, su içeriği yüksek olan meyve ve sebzeler tüketilerek su alımı artırılabilir. Günün en sıcak saatlerinde serin ve gölgeli yerlerde zaman geçirmek, hafif ve nefes alabilen giysiler giymek de vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olacaktır," dedi.

Alkol ve Kafein Tüketiminin Azaltılması

Dr. Demir, alkol ve kafein tüketiminin sıvı kaybını artırabileceğini belirterek, bu maddelerin tüketiminin sınırlandırılmasını önerdi. "Alkol ve kafein vücudun daha fazla su kaybetmesine neden olabilir, bu yüzden bu maddelerin tüketimini sınırlamak önemlidir," şeklinde konuştu.

Erken Müdahale ile Sağlığı Koruyun

Dehidrasyon belirtilerini erken fark etmenin ve gerekli önlemleri almanın, ciddi sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olacağını belirten Dr. Demir, "Sıvı dengesini korumak ve yaz sıcaklarına uygun önlemleri almak, sağlığınızı korumanın anahtarıdır. Kronik hastalığı olan bireyler özellikle dikkatli olmalı ve vücutlarının su dengesini düzenli olarak kontrol etmelidirler," diyerek uyarılarda bulundu.

Arun Acumsal