Derin nefesle mutlu yaşa

NİLGÜN TAZE

Cumhuriyet Kadınları Derneği Güzelbahçe Şubesi Başkanı Mesude Öney, Nefes Terapisti ve Çözüm Odaklı Yaşam Koçu Nevdar Dönmez’i ağırlayarak üyelerine doğru nefes almanın önemini anlattı. Doğru nefes almanın önemini vurgulayan uzmanlara göre, nefesimizi yüzeysel alıp veriyoruz. Bu nedenle hem sağlığımız bozuluyor hem de hayattan aldığımız zevkler sığ kalıyor. Derinden nefes almak insanın yaratıcı potansiyelini açığa çıkarırken sakinleştirerek, pozitif enerjiyi ortaya çıkarıyor ve hücreleri onarıyor. Aynı zamanda kan akışını hızlandırıyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve kan basıncını düzenliyor.

Nefes terapisti ve Çözüm Odaklı Yaşam Koçu Nevdar Dönmez bilinçli bir şekilde diyaframdan alınan derin nefesin, kişilerin enerjisini üst düzeyde tuttuğunu, sakinleştirdiğini, yaşama isteği uyandırdığını belirterek, “Sık sık doğru ve derin nefes alıp vererek enerjimizi şarj edebiliriz. Negatif enerjilerden kurtulabilir, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz. Ses meditasyonu, bilinçaltı temizliği nefesi, diyafram nefesi ve kahkaha yogası yapmak insanın hayatında mucizeler yaratıyor. Bebeklik çağlarında alınan doğru nefesler ileri yaşlarda modern yaşamın getirdiği stresle yerini hızlı ve yüzeysel nefese bırakıyor ve bu da fiziksel ve ruhsal çeşitli rahatsızlıklara neden oluyor” dedi.

VÜCUDUNUZU ARINDIRIN

Nefes çalışmasının günlük hayatın bir parçası olarak uygulanması gerektiğini açıklayan Dönmez şunları söyledi: “Bizler genelde korku, öfke, heyecan, panik, evham gibi tatsız duygular yaşadığımızda nefesimizi tutuyor veya yüzeysel nefesler alıp vermeye başlıyoruz. Bu da sistemimizin doğal akışının bozulmasına ve bedenimizde duygusal blokajlar oluşmasına neden oluyor. Doğru nefes alıp vererek, hem kendimizi sakinleştirir, hem de yaydığımız negatif enerjiyi değiştirebiliriz. Bedenimizin en büyük yakıtı olan nefes, yaşamımızı sürdürebilmemizi, canlanmamızı, yenilenmemizi, sağlıklı kalabilmemizi ve arınmamızı sağlar.”

ENERJİNİZİ ŞARJ EDİN

Dönmez, korku ve endişeyi azaltabilmek için daha yavaş, daha derin ve daha bilinçli nefes alıp vermenin çok fazla pozitif sonuç ortaya çıkardığını ifade ederek, “Yavaş ve bilinçli nefes, zihinde berraklık sağlar ve odaklanmayı kolaylaştırır, ruh halini yükseltir. Hücrelerinizi derin nefesle bol oksijen alarak besleyin. Derin, yavaş ve bilinçli nefes, cilde giden kan akımını hızlandırır ve cilt çok daha canlı görünür. Nefes, sindirme ve arındırmayı daha etkili bir şekilde yapılmasını sağlar. Kan basıncını ayarlar. Uykuya yardım eder. Özellikle istenmeyen davranışların ve negatif duyguların çözülmesinde vazgeçilmez bir araçtır. Bir buçuk saatlik nefes terapisi, 100 seanslık psikoterapiye eşit çözülme sağlıyor. Koruyucu hekimlikte ilk bakılması gereken konu nefestir” şeklinde konuştu.

Haber Merkezi