Günümüz dünyasının yeni sendromu: FOMO!

Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte sosyal platformlara yönelim daha da arttı. Sosyal medya kullanımının önlenemez bir hale gelmesi, neredeyse her anı paylaşma isteği gerçeklik algısının yitirilmesine neden olurken, birçok gelişmeyi kaçırma korkusu da baş edilmeye çalışılan duygular arasına girdi. Başkalarının daha fazla eğlendiği, daha iyi hayatlar yaşadığı veya daha iyi şeylere sahip olduğu hissi ise FOMO şeklinde adlandırılıyor.

Peki, FOMO nedir, her insanda oluşabilecek bir duygu mudur ve nasıl baş edilebilir? Sizler için detaylandırdık.

FOMO NEDİR?

Günceli kaçırma korkusu olarak da tanımlanan FOMO, insanın gündelik hayatta yaşanan haberleri, gelişmeleri, bilgileri bilmediği veya kaçırdığı endişesidir. Genellikle nomofobi ile ilintili olan bu fobi türü bir kişinin sosyal etkileşim fırsatını, yeni bir deneyimi, unutulmaz bir olayı veya kârlı bir yatırımı kaçırabileceği endişesidir. Başka insanların hazırladığı programa katılmamaya karar vermenin yanlış bir seçim olduğunu bilmek ve endişe duymak, konuşulan konuyu bilmemek ve bundan endişe duymak, bir televizyon programını veya bir düğünü kaçırma endişesi gibi sebepler de günceli kaçırma korkusudur. Son zamanlarda yapılan çalışmalarla Günceli kaçırma korkusu bir dizi psikolojik ve davranışsal sebeplere bağlandı.

FOMO VE TEKNOLOJİ ARASINDAKİ BAĞ

FOMO teknolojinin gelişmesiyle son zamanlarda daha da artış gösterdi. Sosyal medya kullanımının aşırıya kaçması FOMO’ya yol açabiliyor. Bu nedenle artan sosyal medya ve internet üzerindeki haber durumlarını kontrol etme isteği, depresyona veya kaygı bozukluğuna sebebiyet verebilir. Dolayısıyla hayat kalitesini olumsuz etkiler.

FOMO PSİKOLOJİK BİR RAHATSIZLIK MI?

Türkçeye ‘Gelişmeleri Kaçırma Korkusu’ olarak çevrilen FOMO bir kaygı türü. Kişilerin, “Acaba bir şey mi kaçırdım?”, “Şu an kim, ne paylaştı?”, “Konuşulan konunun dışında mı kaldım?” gibi korkular yaşamaları sebebiyle sürekli olarak telefonlarını ya da tabletlerini kontrol ederek sosyal ağlarda oldukça fazla vakit geçirmelerine sebep olan bir bağımlılık türü olarak dikkati çekiyor. FOMO üzerine yapılan araştırmalar, bu duruma sahip bireylerin ortak hisler, durumlar ve tepkiler yaşadıklarını ortaya koyuyor. Genel olarak genç nesil üzerine odaklanan çalışmalarda, özellikle teknolojik gelişmelerin arttığı dönemde büyüyen bireylerde durumun daha fazla görüldüğü tespit ediliyor.

FOMO SENDROMU İLE BAŞ EDEBİLİR MİYİZ?

İnternet ve sosyal medyanın bir amaç değil, araç olarak görülmesi gerektiğini düşünürsek, FOMO sendromuyla baş edebilmek için internet ve sosyal medyadan kademeli olarak uzaklaşılmaya çalışılmalı. Hobi edinmek, rutin spor yapmak, kitap okumak gibi alternatif vakit geçirici aktiviteler tercih edilebilir. Fark etmek değişim için şart! Bu nedenle birkaç günlüğüne sosyal medya hesapları dondurularak bireyde nasıl bir etki yarattığı gözlemlenebilir. Tüm bunlara rağmen yetersiz kalındığı durumlarda psikologdan destek almakta büyük önem taşıyor.  

Haber Merkezi