Selçuk’ta nefes farkındalığına büyük ilgi

Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı yaşam ve farkındalık alanındaki etkinliklerine ilgi çekici bir yenisini daha ekledi. Katılımcıların yoğun ilgi gösterdiği “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, nefesin beden ve zihin üzerindeki çok yönlü etkilerine ışık tuttu. Daha önce büyük beğeni toplayan etkinliğin devamı niteliğinde düzenlenen bu buluşma, katılımcılara hem teorik bilgiler hem de pratik deneyimler sunarak farkındalıklarını derinleştirme fırsatı sağladı.

BURUNDAN NEFESİN ÖNEMİ VURGULANDI

Etkinlikte doğru nefes almanın önemi ayrıntılı biçimde ele alınırken, toplumda yaygın olarak görülen hatalı nefes alışkanlıkları da bilimsel verilerle değerlendirildi. Her bireyin kendine özgü bir nefes ritmine sahip olduğunu belirten Sun, özel bir sağlık durumu olmadığı sürece nefesin burundan alınıp verilmesinin sağlıklı bir yaşam için önemli olduğuna dikkat çekti.

BİLİNÇLİ NEFES BEDEN VE ZİHNİ ETKİLİYOR

Gün içerisinde nefesin farkına varılarak bilinçli şekilde düzenlenmesinin hem beden hem de zihin üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu belirten Sun, bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin diyaframın etkin kullanımına dayandığını ifade etti. Bu tekniklerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini aktive ettiğini vurgulayan Sun, doğru nefesin stresin azaltılmasından panik atak belirtilerinin hafifletilmesine kadar birçok alanda destekleyici bir rol üstlendiğini dile getirdi.

NEFES ATÖLYESİ DEVAM EDECEK

Katılımcıların hem teorik bilgi edindiği hem de uygulama yapma imkânı bulduğu atölye, nefes farkındalığını artıran verimli bir çalışma olarak öne çıktı. Yoğun ilgi gören nefes atölyelerinin Selçuk Efes Kent Belleği’nde önümüzdeki süreçte de devam edeceği kaydedildi.