Bağışıklık sistemi için; “Huzur, mutluluk ve uyku”

BURCU YANAR
Herkes İçin Sağlık Derneği Başkanı Uzman Dr. Ülkümen Rodoplu, tüm dünyayı ve ülkemizi esir alan yeni tip koronavirüs (Kovid-19) ile ilgili olarak 65 yaş üstü ve kronik rahatsızlığı olanlar ile ilgili önemli bilgiler paylaştı. Rodoplu, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için huzur, mutluluk, kaliteli uyku ve doğru beslenmenin çok önemli olduğuna dikkat çekti.
“DOĞRU BİR KARAR”
Dr. Ülkümen Rodoplu, 65 yaş üzerindeki vatandaşlara ve kronik hastalık tanısı almış olanlara sokağa çıkma yasağı konulmasının doğru bir karar olduğunu belirterek “Şimdi, evde kalan bireyleri nasıl koruyabileceğimizi topluma doğru ve basit bir şekilde anlatabilmeliyiz. Eve döndüğünüzde mutlaka elinizi ve yüzünüzü su ve sabunla yıkamak enfeksiyon kapma riskini düşürecektir. Duş yapmanız sizin ve evdekilerin sağlığını korumanız açısından oldukça önemlidir. Dışarıdan ve marketlerden alınan paketli ürünleri eve geldikten sonra sabunlu suyla yıkanmış nemli bezle sildikten ve temizledikten sonra dolaplara yerleştirebilirsiniz. Ancak dışarıdan geldikten sonra mutlaka önce eller yıkanmalı, sonra aldığınız ürünler temizlenmeli, ardından tekrar eller yıkanmalı. Sokakta, ev dışında bulunduğunuz sürede korona virüsün kıyafetlerinize bulaşma olasılığı için önlem olarak eve döndüğünüzde dış giysilerinizi bir askı ile dış ortamda havalandırmanız, yıkanabilir olanları 60 derece ısıda çamaşır deterjanıyla yıkamanız yeterlidir” dedi.
“EVİ SÜREKLİ HAVALANDIRIN”
Evin sürekli havalandırılmasının unutulmaması gerektiğini de hatırlatan Dr. Rodoplu, “Ayakkabılarınızı, ayakkabılıkta diğer ayakkabıların yanına koymadan önce elinize eldiven giyerek, deterjanlı nemli bezle silmeniz yeterlidir. Cep telefonlarınızı en az günde iki kere (3-4 saat aralıkla da olabilir) mutlaka kolonyalı mendille silin” diye konuştu. Dr. Rodoplu, son olarak ‘Bağışıklık sistemimizi nasıl daha güçlü tutabiliriz?’ sorusuna ise, “Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve güçlü tutmak için; huzur, mutluluk, doğru ve yeterli beslenme, kaliteli uyku, hareket ve besin takviyeleri çok çok önemlidir” ifadelerine yer verdi.