RUHSAL ZARAR VERİYOR
Her yaş grubunun fiziksel aktivite içerinde yer alması gerektiğini söyleyen Uzm.Dr. Oral, “Erişkin bir bireyin haftada en azından 180 dakika orta seviyede fiziksel aktivite yapması önerilir. Buna ek olarak haftada yaklaşık 80 dakikalık aktiviteler ile desteklenmesi, kas gelişimini artırmak için kişiye katkı verecektir. Fiziksel aktivite yapmanın sadece erişkinler için değil 60 yaş üzeri kişiler için de çok önemli faydaları bulunmaktadır. Fiziksel aktivite, 60 yaş üzeri bireylerin denge becerilerini de geliştiren bir yöntem. İleri yaşlarda oluşabilecek kas hasarlarını engeller. Çocuklar için fiziksel aktivite yapmak, özellikle obezite konusunda yüksek öneme sahip durumda. Obezite tehlikesi en yüksek grup çocuklardır. Obezite çocuklara ruhsal ve bedensel olarak zarar veriyor. Fiziksel aktiviteler çocukların kimlik kazanmalarında, kendilerini ifade edebilmelerinde, kendilerine güven duymalarında ve sağlıklı bir psikolojiye sahip olabilmelerinde etkin rol oynar” diye konuştu. Ege Ajans
Kaynak: HABER MERKEZİ
