İzmir Şehir Hastanesi'nde gebeler doğuma egzersizle hazırlanıyor

İzmir Şehir Hastanesi Gebe Egzersiz Ünitesi, anne adaylarının gebelik sürecini sağlıklı şekilde takip etmelerine ve doğuma hazırlanmalarına destek olmak amacıyla egzersiz programları uyguluyor. Sağlık Bakanlığı’nın normal doğumu teşvik politikası doğrultusunda hizmet veren ünitede; solunum teknikleri, pelvik taban egzersizleri, klinik pilates ve hamile yogası gibi çalışmalar bir arada sunuluyor.

Ünitedeki egzersiz programının işleyişi hakkında bilgi veren Fizyoterapist Ayşegül Eraslan, sürecin öncelikle hekim değerlendirmesiyle başladığını ve doktor onayının ardından anne adaylarının programa dahil edildiğini ifade etti.

GEBELİK HAFTASINA GÖRE EGZERSİZ PROGRAMI

Çalışmaların gebelik haftalarına göre planlandığını belirten Ayşegül Eraslan, "Egzersizlerimiz 12'nci haftadan itibaren başlayıp, doktor onayı olduğu sürece 39 ve 40'ıncı haftaya kadar devam edebiliyor. Ünitemize gelen hamilelerimizi trimester dönemlerine göre gruplandırıyoruz. 12 ve 13'üncü haftaya kadar süren ilk dönemde solunum teknikleri ile kas farkındalığı üzerine yoğunlaşıyoruz. 24 ve 26'ncı haftaya kadar olan süreçte hamileliğe bağlı gelişen bel, boyun, sırt ağrıları ve ödem gibi durumlara yönelik klinik egzersizler yaptırıyoruz. Doğuma hazırlık aşamasında hamile yogasının esneme ve gevşeme tekniklerinden yararlanıyoruz. Pelvik taban kaslarının koordinasyonu ile doğuma alan açmayı hedefliyoruz" dedi.

ANNE ADAYLARI DOĞUMA DAHA GÜVENLİ HAZIRLANIYOR

Egzersiz seanslarına katılan gebelerin geri bildirimlerine değinen Ayşegül Eraslan, "Hamilelerimiz süreç içerisinde kendilerini daha iyi hissettiklerini, ağrılarının birkaç seansta azaldığını ve doğum korkularını geride bıraktıklarını ifade ediyorlar. Doğru solunum teknikleri ve pelvik taban kas farkındalığı çalışmalarıyla anne adaylarımızı hem psikolojik açıdan hem de bedensel farkındalık yönünden doğuma hazırlıyoruz" diye konuştu