Bademler Sanat Köyü’nden meditasyon buluşması

Urla’da yer alan Bademler Sanat Köyü, 20 Ağustos Çarşamba günü ruh ve beden sağlığına odaklanan özel bir etkinliğe ev sahipliği yapacak. Saat 13.00’da başlayacak meditasyon buluşması, katılımcılara doğanın dingin atmosferinde içsel yolculuk yapma imkânı tanıyacak. Etkinlik kapsamında uzman eğitmenler eşliğinde nefes egzersizleri, farkındalık çalışmaları ve meditasyon pratikleri gerçekleştirilecek. Doğa ile bütünleşme fırsatı sunan program, hem zihinsel hem de fiziksel rahatlama sağlamak isteyenler için alternatif bir deneyim olacak.

MEDİTASYON YAPMANIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELER?

Meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve farkındalığı artırmaya yönelik bir uygulama olarak tanımlanabiliyor. Psikolojik açıdan pek çok faydası olduğu biliniyor. Düzenli meditasyon yapmak, stres seviyesini azaltıyor ve kişinin günlük yaşamındaki gerginliklerle daha kolay baş etmesine yardımcı oluyor. Kaygı ve endişe duygularını hafifletiyor, zihinsel dinginlik kazandırıyor. Aynı zamanda dikkat ve odaklanmayı artırarak üretkenliği destekliyor. Meditasyon yapan kişiler, düşüncelerini daha net bir şekilde gözlemleyebilir ve duygularını daha sağlıklı bir biçimde yönetebilir. Uyku kalitesini iyileştirmesi de psikolojik rahatlama açısından önemli bir katkı sağlıyor. Genel olarak meditasyon, kişinin kendisiyle barışık olmasına, daha huzurlu hissetmesine ve yaşam kalitesinin artmasına yardımcı oluyor.

Kaynak : SULTAN GÜMÜŞ KAYA