Sağlık

Sağlıklı uyku için saat çay- kahve tüketmeyin
  • 06.06.2024 01:30

Sağlıklı uyku için saat çay- kahve tüketmeyin

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, “Uyku bozukluklarının gelişmesini önlemek için ışık ve gürültüyü en aza indirin. Elektronik cihazları yatak odanızdan çıkartın. Uyarıcı madde içeren kahve, çay, çikolata gibi gıdalardan özellikle saat 17.00’den sonra kaçının. Sadece uykulu hissettiğinizde yatağa gidin” dedi