Aromaterapi nedir? Uçucu yağların mucizevi faydaları

Günümüzde insanların birçok sağlık sorununun çözümünde ilaçlar yerine alternatif tıbba yönelmesi, aromaterapiye olan ilgiyi artırdı. Bu noktada uçucu yağlar da hiç olmadığı kadar değer kazandı. Peki aromaterapi nedir, uçucu yağların faydaları nelerdir?

AROMATERAPİ NEDİR?

Aromaterapi, bitkilerden elde edilen doğal uçucu yağların sağlığı ve ruh halini iyileştirmek amacıyla kullanılması olarak açıklanabilir. Bu yöntem, koku duyusunu uyaran ve vücutla kimyasal etkileşime giren doğal özlerin kullanımı üzerine kuruludur. Aromaterapi sadece güzel kokularla sınırlı kalmayıp, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlık üzerinde de derin etkiler yaratır.
Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar, çiçeklerden, yapraklardan, kabuklardan, köklerden ya da meyvelerden damıtma veya soğuk presleme yöntemiyle elde edilir. Her yağın kendine özgü bir kimyasal bileşimi ve dolayısıyla farklı bir etkisi vardır ve çeşitli sorunların çözümünde birbirinden farklı yağlar tercih edilir.

UÇUCU YAĞLARIN FAYDALARI

Uçucu yağlar, sadece hoş kokularıyla değil, sağladıkları pek çok etki ile de öne çıkar. İşte başlıca faydaları:

Stres ve anksiyeteyi azaltır
Lavanta, bergamot, sandal ağacı gibi yağlar, sinir sistemini yatıştırarak stres ve kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Özellikle lavanta yağı, rahatlatıcı etkisiyle bilimsel çalışmalarda da sıkça öne çıkmıştır.

Uyku kalitesini artırır
Uçucu yağlar, uyku problemleri yaşayanlar için doğal bir çözüm sunar. Lavanta ve papatya yağı gibi rahatlatıcı yağlar, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve daha kaliteli bir uyku sağlar.

Bağışıklık sistemini destekler
Çay ağacı, okaliptüs ve limon yağı gibi yağlar antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Bu da onları doğal bağışıklık destekçileri haline getirir.

Ağrıları hafifletir
Nane yağı ve okaliptüs yağı gibi uçucu yağlar, baş ağrısından kas ağrılarına kadar çeşitli ağrıları hafifletmede etkilidir. Doğrudan cilde seyreltilerek uygulandığında rahatlatıcı bir his sağlar.

Cilt sağlığını iyileştirir
Uçucu yağlar, akne, egzama, sedef hastalığı gibi cilt sorunlarının tedavisinde destekleyici olarak kullanılır. Özellikle çay ağacı yağı, ciltteki iltihabı azaltmada oldukça başarılıdır.

Solunum yollarını rahatlatır
Nane ve okaliptüs yağları, solunum yollarını açarak soğuk algınlığı, sinüzit ve bronşit gibi rahatsızlıkların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

AROMATERAPİ NASIL KULLANILIR?

Aromaterapi uygulamasının çeşitli yöntemleri bulunur. Bunların neler olduğuna göz atacak olursak:
Difüzör ile yağları havaya yayarak solunması sağlanır.
Masajla yolu ile, taşıyıcı yağlar (örneğin badem yağı) cilde uygulanır.
Banyoda sıcak suya birkaç damla uçucu yağ eklenerek bu şekilde uygulama yapılabilir.
Doğrudan soluma yolu ile de, bir mendile damlatılan yağ doğrudan koklanabilir.
Ancak unutulmamalıdır ki, uçucu yağlar güçlü bileşikler içerir. Bu nedenle doğrudan cilde uygulamadan önce mutlaka taşıyıcı bir yağla seyreltilmeli ve kullanım öncesi bir uzmana danışılmalıdır.

STRES GİDERİCİ UÇUCU YAĞ KARIŞIMI TARİFİ

Bu basit ama etkili karışım, stresinizi hafifletmeye yardımcı olabilir ve sizi rahatlatabilir. İşte ihtiyacınız olan malzemeler:
Malzemeler:
3 damla Lavanta Yağı (Rahatlatıcı ve yatıştırıcı etki sağlar)
3 damla Bergamot Yağı (Duygusal dengeyi sağlar ve ruh halini iyileştirir)
2 damla Nane Yağı (Zihni canlandırır ve baş ağrısını hafifletir)
1 yemek kaşığı Tatlı Badem Yağı veya Hindistancevizi Yağı (Taşıyıcı yağ olarak kullanılır)

Yapılışı:
Küçük bir şişe veya karıştırıcı kaba, taşıyıcı yağınızı (tatlı badem veya hindistancevizi yağı) ekleyin.
Ardından lavanta, bergamot ve nane yağlarını ekleyin.
Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
Hazırladığınız karışımı, cildinize nazikçe masaj yaparak uygulayabilirsiniz (özellikle boyun, omuz ve bileklere).
Alternatif olarak, birkaç damla bu karışımdan bir difüzöre damlatarak odadaki havaya yayılmasını sağlayabilirsiniz.